Диетические рецепты пирогов в духовке: фигура в порядке

Топ популярных рецептов диетических пирогов в духовке и мультиварке. Как их приготовить и как сделать диетическое тесто для пирога? Рецепт вкусного пирога на кефире.

Сладкие и несладкие диетические пироги на все случаи жизни

Собралась испечь диетический пирог, но не знаешь, с чего начать? Что ж, стоит определиться с понятиями. Прежде всего, ответить на вопрос, нужен ли тебе рецепт диетического пирога или это временная прихоть, подпитанная многочисленными статьями в интернете на тему диеты и того, что полезно, а что нет. Возможно, тут произойдет взлом шаблонов, но: не существует такого понятия, как малокалорийный пирог. Если ты думаешь, что, заменив сахар медом, а пшеничную муку овсяными хлопьями, получишь что-то более полезное, то ошибаешься. Мед еще калорийнее сахара, а овсянка относится к быстрым углеводам, с которыми и вовсе опасно заигрывать. Кто-то заменяет сахар бананами, но бананы — один из самых калорийных фруктов в мире. Помни об этом, когда возьмешься за диетические пироги Рецепты с фото найдешь в этом каталоге.

Пять самых часто используемых ингредиентов в рецептах диетического пирога:

Название “диетический” подразумевает наличие в составе специфических продуктов, к которым многие ошибочно относят упомянутые выше мед, овсянку и бананы. Откажись от них хотя бы частично, ставя перед собой задачу, как сделать диетический пирог. Выбери орехи, сухофрукты, современные сахарозаменители (например, сукралозу, которую можно подвергать изменению температур). Вместо чистой овсяной муки или хлопьев смешай их же с гречневой и кукурузной. Добавь в тесто обезжиренный кефир или натуральный йогурт без каких-либо добавок. В этом случае на вопрос, как приготовить диетические пироги, можешь ответить: легко!

Пять самых быстрых рецептов диетического пирога:

При составлении рецептуры для чего-то диетического придерживайся приблизительного списка:

  • орехи
  • семена
  • пророщенные зерна
  • сухофрукты
  • сахарозаменители, которые можно подвергать тепловой обработке
  • овощи без содержания крахмала (никакой картошки)
  • только натуральный белок в виде мяса, яичных белков, грибов, орехов
  • не слишком сладкие фрукты и ягоды
  • много зелени
  • обезжиренный кефир
  • натуральный йогурт без добавок
  • ржаная мука (предпочтительна перед всеми другими)
  • растительное масло (против всех других)

Морковные котлеты с орехами

Вот честно — такие пп котлетки из моркови понравятся даже тем, кто не особо любит …

рецепт пп овсяного печенья

Быстрый низкокалорийный пирог со спаржей 🌱

Калорийность на 100 гр — 115 ккал (б/ж/у — 7.7/4.9/13.0)

Простой, но при этом изысканный и очень вкусный пирог! Такой пирог отлично подходит для завтрака, он питательный, содержит много грубого волокна и белка! 😍❤

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ:

✔ яйцо куриное (3 шт) — 160 гр

✔ рисовая (диетическая) или овсяная мука — 120 гр

✔ мягкий творог (Савушкин Нежный 0%) или кефир 1% — 220 гр

✔ сыр твердый низкой жирности — 50 гр

✔ замороженные овощи (у меня стручковая фасоль 2х видов и сладкий перец) — 300 гр

✔ оливковое масло — 1 ч.л.

✔ соль, перец, сушеная зелень — по вкусу

✔ разрыхлитель — на кончике ножа

📝РЕЦЕПТ:

1) Взбиваем яйца до однородности, добавляем соль, мягкий творог или кефир, муку…

читать далее →

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1589.2 ккал
белки
42.8 г
жиры
27.2 г
углеводы
296.7 г
Порции
ккал
264.9 ккал
белки
7.1 г
жиры
4.5 г
углеводы
49.5 г
100 г блюда
ккал
111.1 ккал
белки
3 г
жиры
1.9 г
углеводы
20.7 г

Химический состав брусники и калорийность

В ягодах нет жиров, а также практически отсутствуют калории. Пищевая ценность равна 53 ккал на 100 г продукта. Поэтому бруснику можно употреблять тем, кто желает сбросить лишний вес.

Больше всего в ягоде клетчатки, калия и витамина E. Эти вещества хорошо сказываются на работе ЖКТ. Они устраняют метеоризм и боли в животе.

В бруснике есть небольшая кислинка, что обусловлено лимонной и яблочными кислотами в составе. Они обладают жаропонижающими, мочегонными и противовирусными свойствами.

У ягод ярко-красный цвет. На окраску влияют антоцианы – вещества нормализуют кровяное давление, уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Цели на день

Насколько эта пища соответствует вашим дневным целям?

Счетчик калорий, белков, жиров и углеводов

Воспользуйтесь нашим удобным калькулятором калорий, чтобы рассчитать сколько калорий содержится в продукте Пирог Хлебная Коллекция с брусникой 700г. Вы также получите точную информацию о количестве белков, жиров и углеводов. Введите в поле «вес продукта в граммах» интересующую вас массу продукта и калькулятор рассчитает результат.

Укажите вес продукта в граммах

В 100 гр. Пирог Хлебная Коллекция с брусникой 700г содержится:

248 ккал.

3.7 гр. белков

46.8 гр. углеводов

4.8 гр. жиров

Информация о продукте

В 100 граммах продукта

Пирог Хлебная Коллекция с брусникой 700г

содержится 248 калорий, 4.8 жиров, 46.8 углеводов и 3.7 белков.Вы можете составить меню с Пирог Хлебная Коллекция с брусникой 700г, для этого нажмите на кнопку

Добавить в меню

расположенной в карточке.Во всплывающем необходимо указать желаемый вес продукта в граммах и выбрать прием пищи.Наш калькулятор мгновенно рассчитает содержание калорий, белков, углеводов и жиров для указанной массы.Добавленный продукт появится в разделе

Меню питания

.

Внизу страницы представлен список похожих на Пирог Хлебная Коллекция с брусникой 700г продуктов из категории Хлебобулочные изделия.

В каких диетах используется?

Пирог Хлебная Коллекция с брусникой 700г относится к группе высококалорийные продукты с содержанием калорий от 200 ккал и до 450 ккал на 100 грамм. Такое количество калорий помогает увеличить мышечную массу тела. Также в продукте находится низкое содержание белка. Употребление продуктов с низким содержанием белка НЕ стимулирует похудение. Оно используется в случае заболеваний почек и печени, а также при фенилкетонурии. Продукт содержит низкое количество жира. Известно, что Пирог Хлебная Коллекция с брусникой 700г имеет большое содержание углеводов.

Стоит ли покупать Пирог Хлебная Коллекция с брусникой 700г? Напишите отзыв!

Овсяное пп печенье

Пожалуй, овсяное печенье — это самый простой пп десерт, который можно приготовить буквально за считанные …

пп бисквитное печенье с пошаговыми фото

И немного о секретах…

История одной из наших читательниц Инги Ереминой:

Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно 92кг. Как убрать лишний вес полностью? Как справиться справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура.

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ…

Читать далее >>

Пирожное «Картошка» с орешками

Любимые с детства пирожные «Картошка» можно без проблем приготовить в традициях правильного питания. Причем, вариантов …

ПП торт морковный. рецепт с пошаговыми фото

Фотографии «Ягодный пирог “77 калорий”» от приготовивших (1)

2803579_16887-150x150x.jpg

Единый профиль
МедиаФорт

Зарегистрироваться

Что дает регистрация?

Зарегистрировавшись на Поваренке, вы сможете:

  • добавлять свои рецепты;
  • участвовать в постоянно проводимых конкурсах c множеством ценных призов;
  • сохранять понравившиеся рецепты в свою “Кулинарную книгу”;
  • задавать вопросы по приготовлению авторам рецептов (и получать ответы!);
  • общаться с другими поварятами на форуме.

Шоколадный пирог с творожными шариками «Сугробы»

Предлагаю пп версию известного пирога сугробы. Без сахара, без масла. На радость всем худеющим и …

печенье с кокосовой стружкой рецепт с пошаговыми фото

Диетический пирог с сыром

Очень необычный диетический пирог с сыром, который просто великолепен в холодном виде. Он чем-то напоминает …

заливной пп пирог
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...