Ароматный гречишный хлеб цельнозерновой из квашеного теста

ALENKA1987

2 :

• 500
• 900 
• 1
• 1 . .
• 1 ..

• 500
• 1
• 1..
• 1..
• 2/3 ..
• 800

, , . .

• 850 /
• 1
• 30 
• 10
• 500
• 40

, , . ,  . . , . 1 . 50 , 50 .

• 200
• 200
• 1 . .
• 2 . .
• 2-3 . . 3
• 1 . .
• 360 (, )
• .

, , . , . «» 45 . 20 . . 1 . . , , , .

Namalice

• 280
• 1,5 ..
• 2 ..
• 1 .
• 500 (1 )
• 1 .. ( 1,5 ..)

, . ,

• 330
• 400
• 100
• 1,5 ..
• 1,5 ..
• 1,5 .. —
• 2 ..

L, , .

, . , .

— Topolek

• 1 ..
• 240 , \
• 360
• 0.5 ..
• ,2 ..
• 2 ..
• 2 ..
• 370

20 % 60%, ( ). 02, . ,

croatia

• 330
• 1,5 .. ()
• 1,5 ..
• 1,5 ..
• 250 1
• 250 2
• 2 ..
• 4 ..
• 1,5 ..  

, . 750

– . — .

Nelechka

• 2 ..
• 200
• 300
• 1,5 ..
• 1,5 ..
• 1,5 ..
• 330

2501, 1 , .   .

@

• 320
• 4 . .
• 1,5 ..
• 3 ..
• 475
• 50
• 1 (1/3 )

• 1,5 ..
• 500
• 1,5 ..
• 1,5 ..
• 1,5 ..
• 330  

-@

• 1,5
• 4
• 1 ..
• 1,5 ..
• 2 ..
• 2 ..

.

2511

• 400
• 1,5 ..
• 260  
• 1 ..
• 1 ..
• 1.5 ..
• 1,5 .. (- )

, , – . . — .

Калорийность гречневого хлеба

Калорийность гречневого хлеба средняя, благодаря чему подобный продукт становится оптимальным для спортсменов, а также людей, сидящих на гречневых диетах. Энергетическая ценность продукта: Белки — 7.07 г. (примерно 28 кКал); Жиры — 2.49 г. (примерно 22 кКал); Углеводы — 45.84 г. (примерно 183 кКал).

Калорийность хлеба гречишного делает продукт идеальным для завтраков, ведь больше углеводов требуется именно утром. Пищевая ценность гречневого хлеба (гречишного)по параметрам энергетического соотношения белков, жиров и углеводов следующая: 12%; 10%; 81%.

bagira19

• 400
• 30
• 70 2 ( , )
• 1,5 ..
• 1,5 ..
• 1,5 ..
• 330
• 1 ..

( 4 ), .

Iylia

• 300
• 500
• 1,5 ..
• 2 ..
• 1,5 ..
• 1
• 1,5 ..

.

remina

• 300
• 1,5 .. ( )
• 1,5 ..
• 1,5 ..
• 300
• 200
• 2 ..

.

Отрубной хлеб в духовке

Следующая запись »

Ola

• 1 ..
• 400 ( 300 100 )
• 1 ..
• 1 ..
• 310

Panasonic, » «.

• 120
• 160
• 1 . .
• 1 ..
• 1 . .
• 5 . .
• 360-370
• 1 . .

, !

, . «», 750 , .

.

croatia

750 :

• 200
• 2
• 60
• 1/2 ..
• 120
• 500 1
• 2 ..
• 1 ..

. ( , ), . ,   , ( )

—

• 2 ..
• 400 /
• 0,5 ..
• 3,5 ..
• 5 .. ( 100 )
• 2
• 2 ..  
• 70

, , . , , L.

Yule4ik

• 120
• 9
• 140
• 12
• 9
• 260
• 200
• 4,5

  , . /. ( , , ) , .

С чем сочетаются гречневые хлебцы

Есть и другой метод производства, идентичный процессу выпекания хлеба. Вместо цельного зерна, производители используют гречневую муку, сухое молоко, растительные жиры, воду, подсластители, усилители вкуса. Из теста формируют прямоугольные пласты, которые затем выпекают. В результате обработки гречка теряет часть полезных свойств, клетчатка разрушается. Гречневые хлебцы становятся вкуснее, но использовать их в лечебном или диетическом питании не стоит, они принесут больше вреда, чем пользы.

Полезные свойства гречишных брикетов:

1. Высокое содержание неперевариваемой клетчатки. Грубые волокна обладают свойством очищать кишечный отдел, подобно щетке. Они избавляют от токсинов, препятствуют запорам, диарее, стимулируют слюноотделение. В процессе распада клетчатки вырабатываются медленные углеводы, обеспечивающие длительное чувство сытости.
2. Низкий гликемический индекс. Гликемический индекс гречневых хлебцев составляет 45 пунктов. Это говорит о том, что они быстро насыщают, не провоцируя при этом резких скачков глюкозы в крови.
3. Не содержат глютен. Рекомендованы людям, страдающими индивидуальной непереносимостью, аллергией.
4. Качественные и правильно приготовленные хлебцы не содержат соль, сахар, дрожжи. Эти компоненты наносят ощутимый вред фигуре, провоцируют расстройство пищеварения, вздутие, диарею, могут привести к отекам, аллергическим высыпаниям. Брекеты, имеющие в своем составе исключительно цельное зерно, более полезны для пищеварения.

Хлебцы, выполненные из гречки, содержат около 52 г медленных углеводов. Они способствуют длительному ощущению сытости, нормализации уровня глюкозы в крови, снижению количества поступающих в организм калорий.

Похудению способствуют брикеты, в составе которых цельная крупа, нет дрожжей, муки, соли, крахмала, сахара. Хлебцы, изготовленные из перемолотой гречневой муки, не принесут пользы, имеют значительный гликемический индекс, способствуют образованию сахара в крови, а значит, формируют жировые отложения. Соль обладает свойством препятствовать выведению жидкости из организма, сахар добавляет ненужных калорий.

Важно! Консультанты по питанию не советуют на диете употреблять гречневые хлебцы во второй половине дня, а также в другое время в количестве больше 3 – 5 шт., иначе они нанесут еще больший вред здоровью и фигуре.

При панкреатите, гастрите, язве употреблять гречневые хлебцы можно только с разрешения врача и не больше 100 г в день. При обострении желудочно-кишечных заболеваний, диарее, прогрессирующих запорах от них придется отказаться.

Детям, не достигшим 3-летнего возраста, любые хлебцы противопоказаны, поскольку наносят вред пищеварению. Детский организм не способен переварить столь высокий уровень клетчатки.

Полезные свойства гречишных хлебцев благоприятно сказываются на работе мышц спортсменов в период интенсивных тренировок.

Беременные женщины могут заменить часть хлебобулочных изделий брикетами из гречки. Полезные свойства фолиевой кислоты благотворно скажутся на внутриутробном развитии малыша. При возникновении запоров количество хлебцев стоит уменьшить до 3 в день.

При грудном вскармливании гречневые хлебцы можно постепенно вводить в рацион. Главное — не превышать рекомендованную дозу в 100 г и внимательно следить за реакцией малыша. При вздутии, коликах, повышенном газообразовании у младенца с введением нового продукта после родов придется повременить.

Людям с сахарным диабетом стоит внимательно изучать этикетку перед покупкой. В рацион можно ввести гречневые ломтики, лишенные сахара. Полезная дневная норма – не более 100 г.

Важно! Общей рекомендацией при введении в ежедневный рацион хлебцев из гречки является увеличение количества потребляемой воды. Ее недостаток может нанести вред пищеварению, нарушить перистальтику кишечника, привести к возникновению запоров.

Во время диет гречневые ломтики могут служить основой вкусных, питательных десертов. Для максимальной пользы к измельченным брикетам нужно добавить орехи, сухофрукты, мед.

Рецепт 1. Бездрожжевые гречневые палочки в духовке.

Ингредиенты:

• гречка – 1 ст.;
• овсяные хлопья – ½ ст.;
• соль – по вкусу;
• вода (сколько тесто возьмет).

Приготовление:

1. Гречневую крупу и овсяные хлопья с помощью блендера измельчить до состояния муки.
2. Добавить немного соли, для вкуса.
3. Влить воду. Масса должна быть густой, не прилипать к рукам. Воды нужно ровно столько, чтобы получилось сформировать палочки.
4. Выложить изделия на противень, застеленный пергаментной бумагой.
5. Выпекать около 30 минут до готовности.

Рецепт 2. Хлебцы из отварной гречки

Ингредиенты:

• отварная гречка – 1 ст.;
• молоко – 200 мл;
• мука – 1 ст.;
• яйцо – 1 шт.;
• дрожжи – 1 ч. л.;
• подсолнечное масло (можно оливковое) – 3 ст. л.;
• соль – щепотка.

Приготовление:

1. Подготовить опару: в подогретое молоко высыпать дрожжи, перемешать, просеять 2 ст. л. муки, оставить на 15 минут.
2. В опару ввести отваренную гречневую крупу, взбить яйцо, посолить, перемешать.
3. Добавить масло, просеянную муку, вымесить до однородности.
4. Оставить тесто на 1 час в теплом сухом месте.
5. Подошедшее тесто «опустить», раскатать, толщиной около 1 см. Стаканом вырезать кружочки.
6. Перенести их на противень, застеленный пергаментном.
7. Выпекать минут 20 до зарумянивания при 185 – 190 градусах.

Домашние гречневые хлебцы получаются такими же вкусными и полезными, как и магазинные экземпляры.

При чрезмерном, неконтролируемом приеме в пищу вред может принести и высокая калорийность брикетов. Максимальное количество, рекомендованное диетологами, не превышает 100 г в сутки.

Польза грубых волокон для взрослого организма может обернуться вредом и нарушением пищеварения у малышей до 3 лет. Их организм еще не готов к подобным пищевым нагрузкам.

1. Специалисты из области диетологии уже не раз доказали тот факт, что потребление хлебцев помогает человеку худеть. В обязательном порядке такой продукт должен включаться в базовое питание при диете.

2. особенность хлебцев заключается в скоплении пищевых волокон и клетчатки в частности. Эти вещества улучшают деятельность пищеварительной системы, выступая в роли «щётки» для кишечника. Происходит массовое избавление от токсичных веществ, шлаков, ядов.

3. Медленные углеводы не вызывают резких скачков глюкозы в крови, поэтому хлебцы прописываются диабетикам. Также они не способствуют поднятию давления.

5. Когда у человека диагностируют заболевания мочеполовой системы, сердца, кровеносных каналов или щитовидки, ему советуют заменить хлеб хлебцами. В дальнейшем систематический приём продукта предупредит развитие серьёзных патологий.

6. Хлебцы, точнее их польза и вред достаточно неравнозначны. Они могут навредить при чрезмерном потреблении. Но отзывы диетологов и результаты говорят о том, что правильное и дозированное кушанье избавит от жировой ткани и проблем с печенью.

7. Представленное сырьё прописывается категориям лиц с подверженностью атеросклерозу, изжоге, расстройствам психоэмоциональной среды, ожирению, проблемам с эндокринной системой. Во всех перечисленных случаях хлебцы оказывают положительное воздействие и профилактируют серьёзные патологии.

9. Овсяные хлебцы показаны к потреблению людям с проблемами дерматологического характера. Рисовые подойдут при сложностях с нервной средой. Гречневые понравятся диабетикам и принесут им пользу.

10. Если выбирать действительно качественный продукт, содержащий достаточное количество железа, тогда приём хлебцев избавит от малокровия и предотвратит развитие анемии в дальнейшем.

Большая часть состава отводится углеводам, которые должны поступать в организм в первой половине дня. Поэтому хлебцы кушают на завтрак либо, в крайнем случае, в обед. В сутки разрешается съесть около 3—4 штук, не больше. Идеально сочетать хлебцы с мягким сыром, овощами, творогом, йогуртом.

1. Хлебцы могут нанести ущерб, потому что раньше уже упоминалось, что их польза и вред относительны. Исследуя отзывы диетологов и результаты, мы пришли к выводу, что полезными свойствами обладают исключительно ценозерновые хлебцы.

2. Если же они изготовлены на муке, то нанесут больше вреда, нежели пользы. Потому что в состав такого продукта добавляется много крахмала, красителей, усилителей вкуса и прочих добавок.

4. Продукт не рекомендован к потреблению детям до 3 лет, поскольку в нём содержится трудноусвояемая клетчатка.

Ржаные хлебцы

Хлебцы ржаные, как и все альтернативные варианты продукта, имеют свою пользу и вред. Рассмотрим полезные свойства и потенциальную опасность от приёма в порядке очереди.

Польза

1. Сразу стоит сказать, что хлебцы изо ржи достаточно сложно найти. Обычно в такую продукцию дополнительно добавляется пшеничная мука. Но не стоит пугаться, такой дуэт вполне полезен.

2. Ржаные хлебцы очищают пищеварительную систему от застойных явлений, профилактируют запоры и ускоряют метаболизм. Все эти качества полезны для худеющих и других категорий лиц.

3. Благодаря систематическому приёму организм очищается от ядов, улучшается состав крови за счёт выработки эритроцитов.

5. Рожь славится своей способностью очищать внутренние органы и ткани от лишней жидкости и солей. Поэтому похудение проходит комфортнее и быстрее.

1. Хлебцы нанесут ущерб, если ими злоупотреблять, будучи на диете. Опять же, придерживайтесь суточной нормы. Иначе вы столкнётесь с авитаминозом.

2. Ввиду того, что чистая ржаная мука – редкость, хлебцы изготавливаются с дополнительными ингредиентами, которые могут нанести ущерб (ароматизаторы, дрожжи, крахмал, ГМО, консерванты и пр.).

/ Scarlet19

• 360
• 350   /
• 130
• 20
• 1 ..
• 3/4 ..
• 1,5 ..
• 2 ..

.

Copoka81

• 100 9%
• 200
• 70
• 1 ..
• 1 ..
• 1 ..
• 500 /
• 2 ..
• 1,5 ..

, , 900 , .

-83

• 7
• 380
• 170
• 9
• ½ ..
• 2 ..
• 2 ..
• 1,5 ..
• 330

, «».

Osk@

• 350
• 1 ..
• 1 . .
• 2 ..
• 350 /
• 100
• 1,5 . .  

, , . , .

Как сделать гречневую муку в домашних условиях

Сейчас этот продукт можно отыскать в каждой торговой точке, но гарантия ее качества есть не всегда. Приготовленная в домашних условиях гречневая мука сохранит максимум полезных свойств, а также возникнет уверенность, что это именно она, а не ее аналог или заменитель.

Гречневую муку сделать дома очень просто. Для этого необходимо перебрать крупу, если в этом есть потребность, и вымыть ее. Далее перемолоть, воспользовавшись блендером, кофемолкой или же кухонным комбайном.

Приготовленный в домашних условиях продукт будет полезнее и сытнее магазинной продукции, поскольку в производстве от шелухи принято избавляться, а в домашних условиях это затруднительно. Именно эта ценная шелуха обладает большим количеством питательных веществ и множеством полезных свойств.

@

• 250
• 50
• 400
• 2 ..
• 1,5 ..
• 1 ..
• 2 ..

, .

• 350
• 2 ..
• 2 .. ( 2 .. )
• 2-4 . .
• 500-550 ( 4 .. )
• 2 ..

— 3 50 . , , .. . . 1 — 1,100 . . . 1 .. . — . , , .

• 0,5
• 1/4
• 1 ()
• 1/2 . .
• 280
• 75
• 0,4 . .
• 3/4 ..

, » «. 500 ., 2 . 40 , .

Рецепты

В хлебопечке

Главное, не ставить его поблизости с сильно пахнущими приправами, так как выпечка обладает способностью в течение нескольких минут впитывать посторонние ароматы, что негативно сказывается на ее вкусовых качествах.

В мультиварке

Получение одновременно вкусного и полезного хлеба возможно при условии использования натуральных, то есть домашних, а не покупных молочных продуктов.

В духовке

В следующем видео представлен рецепт гречневого хлеба на закваске.

«» Victoria-R

• 3 ( ) ( , , 1 , 2 )
• 1
• 2

, «» — .

«», 2/3 .

• 1,25
• 4,3
• 3 . .
• 3 . .
• 1,5 . .
• 4 . .
• 1/2
• 2,5 ..

230,

Elden

• 2 — 2
• 1
• 1 . .
• 1 . .
• 1 . .
• 200
• 1 . .
• 1 . .  

.

• 2 ..
• 300
• 50
• 250 /
• 1-1,5 ..
• 2 ..
• 2 ..
• 1 .. .
• 410

,   ( ).

Vivaldi

• 360
• 2 . .
• 2 . .
• 4 . . ( 8 )
• 1,5 . .
• 450
• 100
• 2 . . .

« », «». , . .

Prasol’ka

• 1 1/3 ( )
• 2 . .
• 2 . .
• 1,5 . .
• 2 . .
• 4 /

, 1 .

25

• 400 1 ,
• 1/6
• 75
• 75
• 50 «»
• 2 . .
• 2 ..
• 1 . .
• 3 . . «»
• 2 ..
• 375 .

. , . , , — . — . -. .

Extra

• 320
• 15
• 150 /
• 150 1
• 100
• 100
• 1,5 . .
• 2 . .
• 1 ..

, , ,   .

Topolek

• 1,5 . .
• 500
• 6 . .
• 1,5 . .
• 1,5 . .
• 2 . .
• 370

, 01, 4 .

Добавки в тесто для хлеба

Вместо сахара в рецепт можно добавлять какой-то сладкий сироп, например вишневый, абрикосовый или сливовый. Количество сиропа берется такое как и сахара, но вкус хлеба будет намного изысканней и необычный. Вместо сахара также смело можно брать мед. В последнем случае желательно убедиться что у тех, кто будет такой хлеб есть, нет аллергии на этот продукт.

По желанию в хлеб можно добавить и другие ингредиенты-добавки. Очень вкусным получается гречневый хлеб с ядрами черных семечек или с орехами, мидалем, цукатами. Можно добавить сухофрукты — изюм, курагу, чернослив.

Удивляйте своих домочадцев вкусным хлебом и ешьте полезную и домашнюю пищу.

Интересное видео на тему: «Как приготовить хлеб из гречневой муки в хлебопечке»:

—

• 2 . .
• 225 (2 1 )
• 325
• 1,5 . .
• 2 . . ( )
• 4 . .
• 90
• 2 . .
• 1 . .
• 1
• 3600
• 40-50
• 2 . .

, . , , . , , , , , ( , ), , . . , , , — , » «, .

• 500
• 1,5 . .
• 1,5 . .
• 1,5 . .
• 1,5 . . (-, )
• 330

2511, L, , –

Natria674

• 3
• 175 ( 2 )
• 1,5 . .
• 4 . .
• 70
• 440
• 2,5 . .

, «», 1 .

Ингредиенты

Мука пшеничная

Источники

• http://priroda-znaet.ru/grechnevyiy-hleb/
• https://finecooking.ru/recipe/pshenichno-rzhanoj-hleb-s-grechnevoj-mukoj
• https://hlebu-da.ru/pshenichnyiy-hleb/moy-lyubimyiy-hleb-iz-grechnevoy-muki-v-hlebopechke.html
• https://edabez.ru/vypechka/xleb/udachnyj-eksperiment-po-prigotovleniyu-xleba-iz-grechnevoj-muki.html
• https://foodily.ru/%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82%D1%8B/%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D1%85%D0%BB%D0%B5%D0%B1-%D0%B2-%D1%85%D0%BB%D0%B5%D0%B1%D0%BE%D0%BF%D0%B5%D1%87%D0%BA%D0%B5
• https://finecooking.ru/recipe/hleb-iz-grechnevoj-muki

[свернуть]

croatia

• 2 . . ( )
• 70
• 1 . .
• 1,5 . .
• 2 . .
• 190 /
• 170
• 2 . . «» ( )
• 1 . .

,   «», , 750 .

«» JulyK

• 330 /
• 70 «»
• 1 . .
• 1,5 . .
• 2 . .
• 1,5 . .
• 250

«».

• 2 . .
• 500
• 1,5 . .
• 1, . .
• 2 . .
• 100
• 200
• ( 6 )
• 1,5 . .

«» ( ). , , . . 30-40 , «» 1 .

— Swetla

• 1
• 3 . .
• 2 . .
• 1,5 . .
• 2 /
• 1 (-)
• 1
• 1,5 . .

, «», 750, .

• 310
• 1,5 . .
• 1 . .
• 160
• 2 . .
• 2 . .
• 1,5 ..
• ( .. )
• 310 /
• 1 . .
• 1,5 . .

, «», 2 50 .

Видео о том, как испечь хлеб на бездрожжевой закваске

Смотрите данный видео-рецепт и готовьте на здоровье.

Приятного Вам аппетита!

katlea

• 280 /
• 0,7 ..
• 1 . .
• 2 . .
• 1 . .
• 1 ..
• 40
• 210

, «», , .

katlea

• 200 /
• 150
• 50
• 1 . .
• 1 . .
• 1,5, . .
• 1 .. ( )
• 280

SD 2501, «»,   , .

Vassabi

• 1/4
• 1 ( , , ..)
• 1
• 1 .. ( )
• 0,5 ..
• 1 ..
• ..
• , , , , .

, ( , ),

, , , , ,

, . , , . , .

2 . .

, , , .

, . !

, — — , , .

( ) 50 . , , 150-170.

.

, , , .

• 350
• 70 «» ( )
• 300-330
• 6
• 6
• 1 ..
• 1 ..

30 /11

, , , . , ( ). , , ( , ) , . . . ( ). , . , , . . 40-50 . 180. 40-45 . . , .

Taury

• 86
• 1 .
• 86
• 6
• 12
• 300
• 10

, , , 100 . 20. ( ), 200 , 10. . 3-4 . . 2 . . 15-20 220, . .

@

Biga ():

• 320
• 0,5 ..
• ( )   200-230/ ( 230)

:  

• biga () 455
• 255
• 1,5 ..
• 1,5 ..
• ( )   200-255 /

MN

• 20
• 300
• 1 ..
• 150 » «
• 300 /
• 50 «»
• 1 ..

, . ( )

. — , . 165 . 65

Gerbera_Z

• 385 /
• 170
• 20
• 1 ..
• 2 ..
• 1
• 400
• 15
• 15
• 15
• 15

, . 10. , , , , . , — ( ). . , , 1,5-2 . , , 1,5-2 . . 200 30 .

( ) Taury

:

• 130 (65 65 )
• 115
• 65

:

• 200 1
• 130
• 7
• 1 ( )
• 250

.  , ( 28 – 30 ) 3 . – . 1 , . , , , , 5 , , , , 20. , . .

. , 2 – 3 , , , . , (28 – 30 ) – . . , , . . – . . , , , – 1 – 2 1 , . 250 – 260 10 – 15 , 220 . 1 . !!! .. – , , , , , 250 – 260 .

. , 50 , . , . .

15 – 20, , . 3 – 4 .

yagenij

• 3 .
• 1,5 .
• 1/4 .. 3 .
• 1,5 ..

( ), 12-24 .

, ( 15).

, , ( !). 5 , .

30, 10. , , . , .

Yaga145

• 4 (250) 1
• 2 (250)
• 5
• 1 .. ( )
• 1 .. ( )

, , 20

, 5 ,   . . . , , 40, . ( 200 ) , 180 1 . , , . , , . , .

Julia_nsk

• 2 (, )
• 1 ..
• 4,5 ( )
• 2 .. .

, . , . . , — . ( , ). . , , . 220 . 15 ( , ). , , 5-10 180 . , .

*Bel_ka*

:

• 3 ..
• 3-5 ..
• 1/2 ..
• 1 .. 
• 1  
• ( , -)

, , , . , , . . .

Natka-b

2 450 1 .

:

• 500 /
• 250 ( )
• 16,6
• 13,3
• 100
• 100

.  , ( ), . , , .

, . , .

15, 20.

: 75

: 1 30            

.  , , , 10 .

: 45

: 225 35 , 15 .

Vassabi

• 1/3-1/4
• 1
• 1
• 1 ..
• 1/2 . . ( )
• 1 ..
• 1/4 ..
• 2 ..

, , . , , , , , . , , , . . 2 .   , .

50 . , , 150-170. .

kot-busya

( 600 ):

• 20
• 460
• 1..
• 1..
• 800
• ( )

, , . . , . , ( 50 ). 40. . 15. , . . 50 , ( 40-45). 27-30 220 .

• 500
• 10
• 10
• 350

250 . . . , . , .

. , . ! 100 , — . “” .

, . , , (, — , — ). , . 5 .

— .

, – , , . ( ) . , , , , , . – , .. . , , . , – 25-30 . , – .

, , .. .

, .

10-15, , , , 10 , 180 . 10-15 , . .

• 1
• 2 , /
• 1 ..
• 1 ..
• 1 .. (-, )

, , . 10. , . , 10 . , , . , , 1,5 . , , , . . .

4. 200 .

5. . , . ( 20).

, .

Alysia

• 550 ( )
• 350
• 2 . . ,
• 2..
• 50
• 2..
• 1..
• 1.. .

18 20 200°, 35 150°, 35 75°. .

Estelle

• 350
• 6
• 40
• 1/2 . .
• 1/2 . .
• 500 /

. , . . 1 . 12 , 18 . , , . 240. , 2 . , . . 20-30 . 30, ,

may-lyudmila

• 200
• 200 / ( )
• 2 ..
• 2 ..
• 1 ..
• 0,5
• 0,5 (, , , , )
• 2 .. ()
• 2 ..
• 2 ..
• 1,5 ..
• 15
• 350 ( )

, , ( ), , . ( ). , 45. 190 40 .

, ,

EVAJ

:

• 250
• 150
• 4
• 1/16 . . (0.25 )

, 1 200 . , 50 . 100 , . , 12-16 .

:

• 150
• 50
• 50
• 185
• 5
• 1/4 .. (1 )

, . ( ) , . . 8-10 . , , 2,5 . 50 . ( 1/2 .. ). ( ), , . . . , . , . . , . . (230C) . , «» . . , ( !), , , 15 . 15 20 . , .

—

• 400
• 100
• 10
• 10  
• 350
• 250
• 1 . .

250 . , ; . , , , . : ! , . 5 . . ; .

. , , 10 . 10 20 . , . , . , , . 220 . 30 . ( 10 220 ., 180 .). , «» . .

tusya-d

• 350
• 25
• 500-600
• 1 . .
• 1 . .
• 75
• 2-3

, , 2-3 . . . 15. 400 . . , . 10 , . . . . . , . . . «», . : . , . . . .

• 2
• 1/2 .. ( — )
• 1
• 1/2 ..
• 100 ( )
• 200
• 10 ( )

, . , . . . , . , , . . , , , , , . 3-5 . . 30 . 200 ( 15-20).

—

• 900 (10   , 10 , 500 / , 350 )
• 10
• 50
• 250
• 50 ( 50 + 5 )

250 . 2 .

, . , , . 6 , , 12. : 1 30 . , , , , . , . : , , , , , , 1-2 . . ( !), , , . 15 — , , , . . 1,5 . 3 400 . , , . . . , , . 5 . 220 . 15 . , — , , , .

—

• 120
• 1 . .
• 1
• 1/2 ..
• 30
• 300
• 1/2 ..

( 15, 220). , , , , . . . 35 . , . 200 .

EVAJ

:

• 250
• 150
• 4
• 1/16 . . (0.25 )

, 1 200 . , 50 . 100 , . , 12-16 .

:

• 150
• 50
• 50
• 185
• 5
• 1/4 .. (1 )

, . ( ) , . . 8-10 . , , 2,5 . 50 . ( 1/2 .. ). ( ), , . . . , . , . . , . . (230C) . , «» . . , ( !), , , 15 . 15 20 . , .

—

• 400
• 100
• 10
• 10  
• 350
• 250
• 1 . .

250 . , ; . , , , . : ! , . 5 . . ; .

. , , 10 . 10 20 . , . , . , , . 220 . 30 . ( 10 220 ., 180 .). , «» . .

tusya-d

• 350
• 25
• 500-600
• 1 . .
• 1 . .
• 75
• 2-3

, , 2-3 . . . 15. 400 . . , . 10 , . . . . . , . . . «», . : . , . . . .

• 2
• 1/2 .. ( — )
• 1
• 1/2 ..
• 100 ( )
• 200
• 10 ( )

, . , . . . , . , , . . , , , , , . 3-5 . . 30 . 200 ( 15-20).

—

• 900 (10   , 10 , 500 / , 350 )
• 10
• 50
• 250
• 50 ( 50 + 5 )

250 . 2 .

, . , , . 6 , , 12. : 1 30 . , , , , . , . : , , , , , , 1-2 . . ( !), , , . 15 — , , , . . 1,5 . 3 400 . , , . . . , , . 5 . 220 . 15 . , — , , , .

—

• 120
• 1 . .
• 1
• 1/2 ..
• 30
• 300
• 1/2 ..

( 15, 220). , , , , . . . 35 . , . 200 .

EVAJ

• 255 70%
• 200
• 150 1 ( /)
• 8
• 30
• 1/4 .. (1 )
• 255

40 100%, 110 150 . , 2.5 . , , , 1,5 30. , , , . — 40 . 210 50 .

• 2 ..
• 2 ..
• 2 .. ( )
• 2
• 1/3 ..
• ,

3-4 .

11.05.2015

kisa_8586,