Д-аспарагиновая кислота в бодибилдинге

Написать отзыв

Ваше Имя:

Ваш отзыв:Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.

Оценка: ПлохоХорошо

Введите код, указанный на картинке:

Применение в бодибилдинге и пауэрлифтинге

Тяжелые тренировки с отягощениями требуют от организма полноценного восстановления. Без аминокислот и белковых молекул, получить окислительно-восстановительные реакции очень трудно. Еще сложнее добиваться наращивания чистой мышечной массы и повышения силовых показателей.

По этой причине атлеты используют натуральные добавки, усиливающие эндогенный (собственный) гормональный уровень.

Д-аспарагиновая кислота взаимодействует на гипоталамус в промежуточном мозге, регулируя нейроэндокринную деятельность. Это усиливает секрецию гонадотропина, который в свою очередь увеличивает необходимый тестостерон, главный мужской половой гормон. Он отвечает за вторичные морфологические признаки, силу, предельный объем мышечной массы.

Формула

Зачем нужны кислоты?

Сейчас все блогеры только и кричат о кислотах на каждом углу (я не исключение) , поэтому назрел вопрос — а зачем вообще нужны кислоты? Что они дают?

Все мы понимаем, что кислоты отшелушивают мертвые клетки и тем самым обновляют кожу. Скрабы тоже отшелушивают кожу , но они гораздо более травматичны для кожи, что не есть хорошо, так как они могут привести к рубцам.

Нужно ли отшелушивать кожу и зачем это нужно?

Регулярное отшелушивание кожи способствует её обновлению , помогает избавиться от тусклой кожи, забитых пор, шелушений и неровностей кожи.  За счет отшелушивания также улучшается впитываемость и  эффективность косметики, которую вы наносите на лицо.

Что такое Д-аспарагиновая кислота?

Аспарагин или аспарагиновая кислота — это одна из 22 аминокислот, которые используются нашим организмом для большого числа функций: строительство мышечной массы, клеток кожи, ногтей, волос, создание гормонов, ферментов и т.д..

Аминокислоты это структурные единицы, из которых состоит протеин. В процессе пищеварения молекула протеина разделяется на аминокислоты, которые попадают в кровь и транспортируются  к стратегическим точкам для выполнения своей важной миссии.

Существуют две формы д-аспарагиновой кислоты: с приставкой Л- и Д-. Их функции различаются.

Например, Л-аспарагиновая кислота участвует в синтезе протеинов, а Д-аспарагиновая кислота используется для создания определенных гормонов, в том числе и тестостерона 2,3.

На основании этого свойства Д-аспарагиновой кислоты и построен её маркетинг как бустера тестостерона в бодибилдинге и медицине.

Д-аспарагиновая кислота стимулирует выработку некоторых гормонов, включая и тестостерон, что является основанием ее использования в бустерах тестостерона

Рекомендуем: Энергетические напитки для спортсменов: влияние на организм и РИСКИ | Научные факты

Нужны ли вам кислоты?

Если ваша кожа выглядит не очень — тусклая, серая, дряблая , с забитыми порами и прыщами, то кислоты вам необходимы!

Если же у вас и так всё в порядке — чистые поры, хороший тургор, хороший ровный цвет лица, то я бы кислоты отложила, пока что они не нужны!

Как подобрать кислоты для вашего типа кожи?

Для каждого типа кожи подходит свой вид кислоты. Напомню , что у нас есть AHA, BHA и PHA кислоты.

Жирная и проблемная кожа

  • BHA и AHA , отдавайте предпочтение ВНА кислоте , то есть салициловой.

Комбинированная кожа

  • AHA,  BHA, РНА  кислоты. Комбинированной коже всё подходит. Но может быть индивидуальная реакция на AHA кислоты.

Сухая кожа

  • AHA и PHA кислоты . Сухой коже не требуется такое сильное очищение, поэтому ВНА кислоты могут только навредить.  Я бы остановилась на мягких PHA.

Чувствительная кожа

  • В основном PHA кислоты.  Но можно использовать мягкие виды AHA-кислот, например миндальная или молочная. При чувствительной коже советую не наносить кислоты на чувствительные места

У многих встречается негативная реакция на AHA-кислоты. Я , например, реагирую на гликолевую кислоту и то не всегда, а только в некоторых средствах, хотя комбинированной коже она должна подходить. Тут всё индивидуально , поэтому следите за состоянием своей кожи — она вам подскажет какая кислота подходит именно вам. Тут только метод проб и ошибок , к сожалению. Нет единого рецепта, что вот вам подходит AHA кислота и ваша кожа засияет. Нет. Пробуем и наблюдаем.

Каково действие анисовой кислоты в косметике

Это вещество многофункциональное. То же самое можно сказать и про родственное соединение этому веществу – анисат натрия.

В первую очередь она используется в косметике в качестве проверенного ароматизирующего агента. Это значит, что с её помощью можно надёжно спрятать любой неприятный запах. А в некоторых случаях и вкус. Именно по этой причине большинство косметических средств пахнут не химией, а довольно приятно и знакомо с самого детства. Это и есть рассматриваемая в этой статье анисовая кислота.

Второе важное предназначение вещества – возможность использовать в качестве натурального консерванта. Причём она не разрушается при высоких температурах и полностью безопасна для организма человека.

Третье, о чём следует значит – усиление антибактериальной активности определённых компонентов. А значит все антибактериальные мыла и гели для рук с анисовой кислотой будут действовать намного лучше и успешнее чем те, где этого вещества нет.

Вещества для выполнения своих функций в конечном продукте требуется совсем небольшое количество. Поэтому в качестве натурального консерванта и стабилизатора это вещество просто идеально.

В производстве косметических средств она может быть включена в состав для нормализации рН уже готовой продукции. Часто её используют одновременно со знаменитой гиалуронкой, которая в присутствии анисовой работает в несколько раз эффективнее. Ещё её можно встретить и там, где в составах присутствуют всевозможные ПАВы.

Может использоваться с другими компонентами в средствах, позиционирующих себя как свободные от консервантов «preservative-free». Здесь кислота помогает регулировать рост бактерий, плесени, дрожжей и не даёт уже готовому продукту испортится до конца окончания официального срока годности.

В целом применение этого натурального вещество позволило заметно сократить использование небезопасных консервантов, которые в процессе хранения косметического средства могут выделять в него формальдегиды, парабены, изотиазолины. А значит покупая такие средства вы можете быть спокойны за здоровье своей кожи и организма в целом.

В большинстве случаев анисовая кислота играет как раз вспомогательную, второстепенную, роль. Однако в некоторых формулах она задействована как активное вещество. Так, например, её противомикробное свойство нередко используется в борьбе с перхотью.

Также некоторые исследования доказали, что она же может выступать в роли осветляющего кожу вещество, однако это всего лишь исследования и гипотезы, поэтому в этой роли анисовую кислоту применяют крайне редко.

Фармакологические свойства

Важнейшей функцией аспарагиновой кислоты является ее участие в синтезе белка; она относится к 20 протеиногенным аминокислотам. В дополнение к глутамату, L-аспартат действует как нейротрансмиттер в более чем половине всех синапсов центральной нервной системы позвоночных животных. Точный механизм действия аспарагиновой кислоты еще не был тщательно исследован. Аспарагиновая кислота действует посредством возбуждения NMDA-рецепторов. Она также является исходным материалом для образования нуклеиновых кислот. Также аспарагиновая кислота используется организмом для синтеза пиримидиновых оснований.

В цикле мочевины аспарагиновая кислота превращается в аргининосукцинат с использованием аргининосукцинат-синтетазы. Аргининосукцинат является метаболитом цикла мочевины. Это непротеиногенная аминокислота, которая деградирует аргининосукцинат-лиазой в белкогенную аминокислоту – аргинин и фумарат. В составе цикла мочевины L-аргинин высвобождает аммиак. Аммиак, высвобождаемый L-аргинином, превращается в мочевину, которая выделяется через почки вместе с мочой.

Показания к применению и дозировка

Эффективность любого препарата зависит от того, насколько правильно он принимается. То же касается и БАДов с D-аспарагиновой кислотой. Для начала нужно понять так ли необходим прием Д-аспарагиновой кислоты и как принимать.

Показаниями к применению являются:

1.возраст старше 25 лет, если наблюдается снижение тестостерона;

2.долгое и тяжелое восстановление после тренировок;

3.необходимость в стимуляции либидо.

В Российской Федерации самой распространенной формой выпуска этого препарата является порошкообразные смеси. Они разбавляются в жидкости не оставляя комков. Только вот в чем беда, препарат невозможно полностью растворить в воде, поэтому пить его нужно сразу же после взбалтывания. Д-аспарагиновую кислоту следует принимать курсами в 3–5 недель, далее следует сделать перерыв, который обязательно должен быть от недели до четырёх.


Кислота

Начинать приём таких добавок лучше, не превышая дозы в три грамма, причем разделить их нужно на два приема в сутки. Это минимальная доза приема препарата. После окончания первого курса приема и оценки результатов можно попробовать увеличить дозировку. Но ни в коем случае не более двадцати грамм в сутки – это максимальная доза. Очень мало кто употребляет препарат в таких максимальных дозах, обычно спортсмены достигают тот самый результат и при дозировке в пять, десять грамм в сутки.

Препарат имеет не очень приятный привкус, поэтому многие кто его принимает жалуются на проблемы в употреблении такой добавки и даже на непереносимость. Порошок практически не растворяется в жидкости и поэтому оседает на стенках гортани, зубах, языке и долго невозможно избавится от этого неприятного вкуса во рту.

Совет.
Препарат можно подсластить если растворить его в цитрусовом соке.

Понадобится 50 мл сока (в него добавить порошок), и столько же, чтобы запить препарат. Других проблем с приемом кислоты зафиксировано не было.

Мнение эксперта

Арсений Новиков — консультант по спортивному питанию магазина sportfood40.ru

Самым важным вопросом для занимающегося человека является повышение анаболизма. Для этого используются различные добавки. Данная статья раскрывает полезные свойства одной их них. Это Д-аспарагиновая кислота. Как можно понять из статьи, что главная заслуга этого вещества в том, что оно увеличивает секрецию тестостерона. Это способствует скорейшему восстановлению и усиленному росту мышц.

Автор справедливо замечает, что по достижению зрелого возраста, концентрация Д-аспарагиновой в организме снижается, а поскольку и тестостерон тоже идёт на убыль, просто необходимо применяя Д-аспарагиновую кислоту, в качестве добавки.

К изложенному выше, могу добавить, что Д- аспарагиновая кислота, зарекомендовала себя, как не заменимый помощник при тяжёлых физических нагрузках. Из того, что существует на рынке, хочется отметить продукт от компании PrimaForce, который можно приобрести в нашем магазине.

Персональные тренировки по фитнесу от автора этой статьи:

  • составление тренировочных программ и питания онлайн,
  • снижение и корректировка веса,
  • набор мышечной массы,
  • ЛФК при различных заболеваниях (в том числе и спины),
  • реабилитация после травм,

Д аспарагиновая кислота является эндогенной аминокислотой, то есть таковой, которая изначально присутствует в человеческом организме. Более того, она синтезируется в теле человека в достаточном количестве в течение всей жизни из продуктов питания (в основном животного происхождения), однако специалисты отмечают, что после 35 лет уровень её продуцирования снижается.

Спортсменов эта кислота заинтересовала своим впечатляющим влиянием на некоторые важные участки гипоталамуса, которые ответственны за выброс главного мужского гормона тестостерона. Вдобавок он стимулирует процесс естественной выработки гормона роста, что также имеет существенное значение для тех, кто серьёзно занимается спортом.

Так, опираясь на данные исследований, можно говорить о таких показателях:

  • на 42% повышается выработка тестостерона;
  • на 40% продуцирование гормона роста.

Подобные процентные отношения позволяют наблюдать практически мгновенный эффект: повышение выносливости, силы и роста мышц, а также истончение жировой прослойки. Скорее всего, нет необходимости напоминать, насколько важны все эти показатели для профессионального спортсмена. Однако, всё же, не следует ожидать от приёма д аспарагиновой кислоты результатов, характерных для приёма стероидов.

Функции в организме

Для повседневной жизни, аспарагиновая кислота выполняет ряд функций связанных с жизнедеятельностью нашего организма.

• Укрепление иммунитета для мужчин и женщин.
• Препятствует утомляемости и возрастной вялости.
• Предотвращает заболевания сердечно сосудистой системы.
• Помогает в синтезе таких аминокислот как: лизин, метионин, в меньшей степени аргинина и треонина.
• В комплексной терапии может улучшать регенерацию клеток печени.
• Улучшает функции памяти и фокусировки.
• Активирует транспортировку ионов калия и натрия для поддержания сосудистой системы.

Суточная потребность

Суточная норма вещества – 312 мг. Эту дозу нужно делить на 2-3 приема.

Показания к повышению дозировки:

  • депрессия;
  • ухудшение памяти;
  • психические расстройства;
  • болезни головного мозга;
  • хроническая усталость;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • нарушение зрения;
  • гормональный дисбаланс;
  • дефицит тестостерона.

Дозировку подбирает врач, исходя из состояния больного. А у спортсменов она составляет 5-10 г.

Приобретение

  • Заказать на Sportfood40.ru

Польза для мужчин

В чем заключается?

  1. DDA увеличивает уровень тестостерона, инсулиноподобного фактора роста и гормона роста, что в свою очередь хорошо влияет на физическую и сексуальную активность.
  2. DDA помогает щитовидной железе выделять гормоны Т4 и Т3, что повышает обмен веществ.

Также аминокислота улучшает работоспособность, ускоряет восстановление после серьезных тренировок и помогает избежать перетренированности. Можно с уверенностью сказать, что препарат с содержанием DDA полезен для людей, занимающихся спортом.

Фармакология

Ферментные взаимодействия

D-аспарагиновая кислота может (на примере семенников кабанов) активировать фермент ароматазы, который увеличивает локализованное производство эстрогенов. Этот эффект также наблюдался в семенниках ящериц.7)

PHA кислоты

PHA кислоты (полигидроксикислоты) относительные новинки в мире кислот,  не так много средств содержат РНА кислоты (глюконовая кислота, лактобионовая​ кислота и глюконолактон).

PHA кислоты  рекомендуется использовать обладателям чувствительной и реактивной кожи, так как они не вызывают раздражений.

Концентрация для РНА кислот —  до 15%  при низком рН.

Полигидроксикислоты мягко отшелушивают кожу, стимулируют выработку коллагена, осветляют кожу, а также оказывают антиоксидантную защиту для кожи и способствуют ее увлажнению, плюс они не повышают светочувствительность.

PHA-кислоты:

  • отшелушивают омертвевшие клетки
  • помогают бороться с высыпаниями
  • помогают бороться с пигментными пятнами
  • удерживают влагу в клетках кожи
  • защищают от УФ излучения
  • стимулируют выработку эластина
  • укрепляют защитный барьер кожи

Косметика с PHA

  • Some By Mi, AHA.BHA.PHA 30 Days Miracle Toner, 150 ml тоник с AHA, BHA и PHA кислотам
  • Cosrx PHA Moisture Renewal Power Cream  — крем для лица, который содержит 3% PHA-кислоты, ниацинамид, гиалуроновую кислоту. Должен бороться с пигментными пятнами и оказывать антивозрастной эффект.
  • Exuviance Skinrise Bionic Tonic Pads  — диски, которые содержат PHA-кислоты и антиоксиданты
  • NeoStrata Restore Ultra Moisturising Face Cream — дневной крем для лица, который содержит 10% PHA-кислоты, витамины С и Е

Как часто использовать DAA?

Стандартная дневная порция DAA варьируется от 2000 до 3000 миллиграммов. DAA это пищевая добавка, которую необходимо употреблять ежедневно. Однако мнения расходятся. Одно исследование было проведено с ежедневной дозой 3000 мг в течении 12 дней с последующей паузой в течении 1 недели. Второе исследование было проведено без паузы с ежедневной порцией 2000 мг и не было замечено никаких различий в результатах или негативных эффектов. [19] Решение, будете ли вы принимать DAA с или без пауз остается за вами, но всегда читайте информацию на этикетке продукта.

DAA - бустер

Надеемся, что мы объяснили вам, какие положительные эффекты имеет д-аспарагиновая кислота и как она действует на наше тело. Если вам понравилась статья, поддержите ее поделившись ею.

ИСТОЧНИКИ:

[1] D’Aniello A – .D-Aspartic acid: an endogenous amino acid with an important neuroendocrine role. Brain Res Rev. 2007 [online].https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17118457

[2] Man EH, Sandhouse ME, Burg J, Fisher GH – Accumulation of D-aspartic acid with age in the human brain. Science. 1983 [online] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6857259

[3] Gemma D’Aniello, Salvatore Ronsini, Tiziana Notari, Natascia Grieco, Vincenzo Infante, Nicola D’Angel, Fara Mascia, Maria Maddalena Di Fiore, George Fisher, Antimo D’Aniello – D-Aspartate, a Key Element for the Improvement of Sperm Quality. Scientific Research An Academic Publisher Vol.2 No.4, October 2012 [online] http://www.scirp.org/journal/PaperInformation.aspx?paperID=24016

[4] E H Man, and J L Bada – Dietary D-Amino Acids. Annual Review of Nutrition Volume 7, 1987 [online] https://www.annualreviews.org/doi/abs/10.1146/annurev.nu.07.070187.001233?journalCode=nutr

[5] E H Man, and J L Bada – Dietary D-Amino Acids. Annual Review of Nutrition Volume 7, 1987 [online] https://www.annualreviews.org/doi/abs/10.1146/annurev.nu.07.070187.001233?journalCode=nutr

[6] Friedman M. – Chemistry, nutrition, and microbiology of D-amino acids. J Agric Food Chem. 1999 [online] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10552672

[7] Yoshiko Nagata, Hiroshi Homma, Megumi Matsumoto, Kazuhiro Imai – Stimulation of steroidogenic acute regulatory protein (StAR) gene expression by d-aspartate in rat Leydig cells. FEBS Letters -Volume 454, Issue 3, 9 July 1999, Pages 317-320 [online] https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0014579399008406

[8] D’Aniello A, Di Cosmo A, Di Cristo C, Annunziato L, Petrucelli L, Fisher G. – Involvement of D-aspartic acid in the synthesis of testosterone in rat testes. Life Sci. 1996 [online] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8699926

[9] Wolosker H, D’Aniello A, Snyder SH. – D-aspartate disposition in neuronal and endocrine tissues: ontogeny, biosynthesis and release. Neuroscience. 2000 [online] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/109964687

[10] Topo E, Soricelli A, D’Aniello A, Ronsini S, D’Aniello G. – The role and molecular mechanism of D-aspartic acid in the release and synthesis of LH and testosterone in humans and rats. Reprod Biol Endocrinol. 2009 [online] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19860889

[11] Gemma D’Aniello, Salvatore Ronsini, Tiziana Notari, Natascia Grieco, Vincenzo Infante, Nicola D’Angel, Fara Mascia, Maria Maddalena Di Fiore, George Fisher, Antimo D’Aniello – D-Aspartate, a Key Element for the Improvement of Sperm Quality. Scientific Research An Academic Publisher Vol.2 No.4, October 2012 [online] http://www.scirp.org/journal/PaperInformation.aspx?paperID=24016

[12] Errico F, Pirro MT, Affuso A, Spinelli P, De Felice M, D’Aniello A, Di Lauro R. – A physiological mechanism to regulate D-aspartic acid and NMDA levels in mammals revealed by D-aspartate oxidase deficient mice. Gene. 2006 [online] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16516413

[13] Pampillo M, Scimonelli T, Bottino MC, Duvilanski BH, Rettori V, Seilicovich A, Lasaga M. – The effect of D-aspartate on luteinizing hormone-releasing hormone, alpha-melanocyte-stimulating hormone, GABA and dopamine release. Neuroreport. 2002 [online] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12488823

[14]D’Aniello G, Ronsini S, Guida F, Spinelli P, D’Aniello A. – Occurrence of D-aspartic acid in human seminal plasma and spermatozoa: possible role in reproduction. Fertil Steril. 2005 [online] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16275242

[15] D’Aniello G, Grieco N, Di Filippo MA, Cappiello F, Topo E, D’Aniello E, Ronsini S. – Reproductive implication of D-aspartic acid in human pre-ovulatory follicular fluid. Hum Reprod. 2007 [online] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17951582

[16] Hsu C, Hsieh YL, Yang RC, Hsu HK. – Blockage of N-methyl-D-aspartate receptors decreases testosterone levels and enhances postnatal neuronal apoptosis in the preoptic area of male rats.Neuroendocrinology. 2000 [online] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10859492

[17] D’Aniello S, Somorjai I, Garcia-Fernàndez J, Topo E, D’Aniello A – D-Aspartic acid is a novel endogenous neurotransmitter. FASEB J. 2011 [online] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21163862

[18] D’Aniello, A. (2007). D-Aspartic acid: an endogenous amino acid with an important neuroendocrine role. Brain research reviews,53(2),215-234.[online] https://www.muscleandstrength.com/expert-guides/d-aspartic-acid

[19] Melville GW, Siegler JC, Marshall PW – Three and six grams supplementation of d-aspartic acid in resistance trained men. J Int Soc Sports Nutr. 2015 [online] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25844073

Читайте также

  • Тестостероновые бустеры
  • Препараты для роста мышц
  • Спортивное питание для набора мышечной массы

Пищевые источники

Вопрос потребления аспарагиновой кислоты в форме пищи не стоит столь остро, поскольку здоровый организм, может самостоятельно обеспечить себя необходимыми порциями вещества (в двух формах). Но, тем не менее, получить аминокислоту можно также из пищи, преимущественно высокобелковой.

Источники животного происхождения: все изделия из мяса, в том числе копчености, молочная пища, рыба, яйца.

Источники растительного происхождения: аспарагус, проросшие семена, люцерна, «геркулес», авокадо, спаржа, патока, бобы, чечевица, соя, коричневый рис, орехи, пивные дрожжи, фруктовые соки из тропических фруктов, яблочные соки (из сорта Семеренко), картофель.

Аспарагиновая кислота – важный компонент для поддержания здоровья. Меж тем, принимая , важно помнить о рекомендациях врачей, чтобы не навредить своему организму.

Tim Muriello’s Just Test Me

Тестостероновый бустер. В нем на долю Д-изомера аспарагиновой кислоты приходится 3750 мг. Также он включает дииндолилметан, экстракт шиладжита, цитрат бора, Со Пальметто, индол-3-карбинол. Одним словом — жгучая смесь, которая заставит расти тестостерон, как на дрожжах.

Аспарагиновая кислота: цена

Цены на аспарагиновую кислоту достаточно высокие, но в интернет-магазинах можно купить БАДы дешевле в 2-5 раз. При этом товар качественный, соответствует отзывам покупателей. Здесь продаются оригинальные пищевые добавки, витамины, препараты, например, коэнзим Q10, рутин, холин, мед манука, силимарин и многое другое. Качество гарантировано.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...