Драгонфрут или питахайя — ценный диетический продукт

Содержание

Дракон фрукт полезные свойстваДракон фрукт основные полезные свойства 

1. Иммунный усилитель

Дракон фрукт наполнен флавоноидами и борющимся с гриппом витамином С, который отлично подходит для иммунной системы. На самом деле, он содержит больше витамина С, чем морковь, что делает фрукты дракона одним из лучших продуктов содержащих витамин С.

Дракон фрукт также занимает высокое место в списке антиоксидантов, которые помогают выбить свободные радикалы. Фрукты дракона также удивят вас большим содержанием витаминов B1, B2, B3, так же как кальция, фосфора, белка, ниацина и волокна.

Микроэлементы в плодах дракона также впечатляют. Что позволяет предположить, что этот экстракт может быть ценным ингредиентом в пищевых продуктах, а также косметике, нутрицевтиках и даже фармацевтических приложениях.

2. Дракон фрукт полезные свойства для пищеварения

Мы знаем, что клетчатка помогает в пищеварении и лучший способ получить клетчатку через фрукты и овощи. Дракон фрукт хороший источник волокна, который может помочь с утренним движением кишечника. Это может даже помочь устранить запор и проблемы СРК.

Дракон фрукт содержит около одного грамма волокна на 100 грамм для свежей версии и около 10 грамм на 100 грамм высушенной версии, что делает его пищей с высоким содержанием волокна.

Еще одна причина, по которой фрукты дракона помогают пищеварению, связана с содержащимися в них олигосахаридами. Эти олигосахариды работают как пребиотики, что в свою очередь улучшает здоровье кишечника и пищеварение. И это не все пребиотики могут сделать.

Введение функциональных соединений, таких как пребиотики, в рацион питания, кажется, является привлекательной альтернативой для улучшения качества жизни при ожирении, раке, гиперчувствительности, сосудистых заболеваниях и дегенеративных заболеваниях.

Дракон фрукт полезные свойства3. Лечение и профилактика диабета

Я отметил содержание клетчатки и то, как это помогает пищеварению, но клетчатка также может помочь стабилизировать уровень сахара в крови и поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Дракон фрукт может помочь, предотвращая всплески сахара после употребления продуктов с высоким гликемическим индексом.

4. Полезные свойства фруктов дракона для здоровья сердца 

Цифры поражают тем, сколько людей умирает каждый год от сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца. По оценкам, 175 миллионов человек ежегодно умирают от проблем с сердцем — около 31% всех смертей в мире.

Полезные свойства фрукта дракона могут помочь уменьшить плохой холестерол улучшить хороший холестерол, делая из фруктов дракона превосходную еду для здоровья. К тому же, потому что это превосходный источник мононенасыщенных жиров, он может помочь держать сердце в хорошей форме.

И давайте не забывать те маленькие черные семена внутри дракона фруктов. Они большие источники омега-3 и омега-6 жирных кислот. Эти омега-3 и омега-6 могут уменьшить риск сердечно-сосудистого заболевания.

5. Полезные свойства фруктов дракона для здоровой кожи

Антиоксиданты, в данном случае благодаря содержанию витамина С, отлично справляются с поддержанием кожи упругой, что позволяет придать ей здоровый вид.

6. Потенциальная профилактика рака

Дракон фрукт содержит фитоальбумин, в сочетании с витамином С и минералами, которые он принимает, дракон фрукт высоко ценится за его антиоксидантные свойства и качества, предотвращающие рак.

Есть еще одна характеристика, которая может помочь в профилактике рака-ликопин, который он содержит. Ликопин, также найденный в томатах, предлагает богатый цвет, и результаты от исследований показывают что он может содержать хемопревентиве влияния для рака простаты, груди, легкого, печени и кожи.

Дракон фрукт полезные свойстваДракон фрукт полезные свойства и факты питания

Дракон фрукт полезные свойства на 100 грамм содержит около: 

  • 50 калорий
  • 11 г углеводов
  • 1,1 г белка
  • 0.4 грамм жира
  • 3 грамма волокна
  • 20,5 миллиграмма витамина С (34% ДЕ)
  • 1,9 миллиграмма железа (11% ДН)
  • 0,05 миллиграмма витамина В2 (3% ДН)
  • 0,04 миллиграмма витамина B1 (3% ДН)
  • 22,5 миллиграмма фосфора (2% ДН)
  • 8,5 миллиграмма кальция (1% ДН)
  • 0,16 миллиграмма витамина В3 (1% ДН)

Дракон фрукт полезные свойстваДракон фрукт полезные рецепты 

Фрукты дракона можно найти свежими или сушеными во многих продуктовых магазинах.

Чтобы получить все эти замечательные полезные свойства фруктов дракона, попробуйте следующие рецепты.

Смузи из фруктов дракона Дракон фрукт полезные свойстваСостав продукта:

  • 1 дракон фрукт (вычерпать внутренности)
  • 1 маленький банан
  • ½ Стакана черники
  • 1 чайная ложка нерафинированного кокосового масла
  • 1 чайная ложка семян чиа
  • 1 чайная ложка семян льна
  • Большая горсть семян тыквы
  • 1,75 стакана воды

Инструкции:

  1. Используя блендер, совместите фрукт дракона, банан, чернику и воду, и смешайте хорошо.
  2. Затем добавьте кокосовое масло, семена чиа, и льняные семена и снова смешайте до однородной массы. Вы можете добавить пару кубиков льда, если вы предпочитаете его охлажденным или использовать замороженные бананы для более густого смузи.
  3. Сверху положить тыквенные семечки и подавать.

Вот еще пара рецептов фруктов драконаДракон фрукт полезные свойства

Сальса из драконьих фруктов

Состав продукта:

  • 1 чашка плодов Дракона, в кубиках (прибл. 1 большой или 2 маленьких) 
  • 1 зеленый лук, нарезанный 
  • 5 стеблей кинзы, нарезанный 
  • лимонный или лаймовый сок 

Инструкции: Смешайте все ингредиенты и аккуратно перемешать. 

Фрукты дракона и папайя СальсаДракон фрукт полезные свойстваСостав продукта:

  • 1 чашка драконьего фрукта в кубике
  • 1 стакан папайи, кубик
  • 2 зеленый лук, нарезанный
  • Сока Лайма
  • Имбирь Свежий, Рубленый 
  • Порошок Чили

Инструкции: Аккуратно сочетайте все ингредиенты. Охладите на хотя бы 15 минут до сервировки.

Дракон Фрукты Папайя Смузи ЧашаДракон фрукт полезные свойстваСостав продукта:

  • 1 Чашка Драконов Фрукты Куски, Замороженные
  • 1 Стакан Кусочков Папайи, Замороженных
  • 1 Стакан Миндального Молока
  • Дополнительные фрукты для гарнира

Инструкции: Добавьте фрукты и миндальное молоко в высокоскоростной блендер. Смешать до сливочного цвета. Положите в миску и добавьте начинку, если хотите.

Салат из папайи и драконовДракон фрукт полезные свойстваСостав продукта:

  • 1 чашка драконьего фрукта в кубике
  • 1 стакан папайи, кубик
  • 1 Имбирь Свежий, Рубленый
  • Лаймовый Сок

Инструкции: Комбинируйте все ингредиенты. Охладите в течение 10-15 минут.

Дракон фруктовый салатДракон фрукт полезные свойстваСостав продукта:

  • 1 фрукт дракона, охлажденный
  • 1 стакан нарезанных свежих фруктов
  • 1 чашка сорванных листьев салата (необязательно)
  • 1 столовая ложка свежих листьев мяты, тонко нарезанных (необязательно)
  • 1 ст. л. меда

Инструкции:

  1. Разрежьте фрукты дракона пополам. Аккуратно зачерпните белый центр плода. Нарезать белые фрукты кусками. Зарезервируйте кожуру красного дракона в качестве сервировочной миски.
  2. Добавьте фрукты в среднюю миску с другими свежими фруктами и / или листьями салата и мятой.
  3. Посыпьте медом фрукты, аккуратно перемешайте.
  4. Для подачи используйте фруктовую кожуру в качестве миски.

Дракон фрукт полезные свойстваИстория фруктов дракона 

Фрукт дракона звучит экзотично. Происходящий из Юго-Восточной Азии, он на самом деле является частью семейства кактусов, что имеет смысл, учитывая его колючий внешний слой. Фрукт дракона происходит от растения, которое выглядит как вьющаяся лоза, лучше всего растет в сухих местах.

Будучи эпифитом, плод дракона процветает вокруг хорошей органической почвы. Он дает большие и богато украшенные белые цветы, которые производят сладкий аромат, когда в цветении. Цветы цветут только одну ночь, опыляются летучими мышами и моли — однако, растение может иметь до шести циклов производства фруктов в год.

Этот плод может быть довольно пугающим на первый взгляд, но он довольно легко очищается. Он обычно овальный, эллиптический или грушевидной формы и содержит сладкий, иногда кислый вкус. Внутренняя часть обычно белая или красная с маленькими семенами, которые выглядят как семена кунжута с похожим хрустом, как семена, найденные в киви.

Сегодня, распределение главным образом приходит от Южной Флориды, Карибского бассейна, Гавайев, Тайваня и Малайзии, но плод родном из Центральной Америки.

Он известен как Питайя в Мексике, в Центральной Америке и Северной Южной Америке. Питайя испанское название плодоносящих лоз Центральной Америки.

Фрукт дракона, возможно, впервые был представлен более века назад, когда французы привезли его во Вьетнам. Родом из Центральной Америки, Ацтекская литература утверждает, что плод восходит к 13 веку. Однако считается, что он был доставлен в Никарагуа и Колумбию, в то время как некоторые предполагают, что он прибыл из Гайаны, Южная Америка, в 1870 году в качестве декоративного растения из-за его больших цветов.

Тот факт, что эти крупные цветы распускаются только ночью, уступает место прозвищам лунный цветок или дама ночи. 

Его родовое название, гилоцереус, происходит от латинского слова cera, означающего воск или факелоподобный.

Не прошло много времени, как вьетнамцы поняли, насколько вкусны фрукты дракона. Теперь он считается коренным, особенно разновидность белой плоти, также называемый синий дракон, в конечном счете, выращивали фрукты во Вьетнаме на коммерческой основе, что привело к получению прибыли. Он был введен в 1999 году в Ситиаване, Джохоре и Куала-пиле, А Колумбия и Никарагуа выращивают его для коммерческого использования, давая понять, что фрукты дракона предпочитают расти в более теплом климате.

Теперь он экспортируется по всей Юго-Восточной Азии и становится еще более популярным в таких местах, как Таиланд, Новая Зеландия, Австралия и Гавайи.

Дракон фрукт полезные свойстваПоследние мысли о пользе фрукта Дракона

  • Дракон фрукт может показаться странным, но это настоящий фрукт с реальными преимуществами, которые могут стать отличным дополнением к любому смузи, сальсе или салату.
  • Полезные свойства драконьих фруктов включают в себя повышение иммунной системы, помощь пищеварению, лечение и профилактику диабета, улучшение здоровья сердца, анти-старение и даже потенциальную профилактику рака.
  • Если вы ищете низкокалорийный суперпродукт, чтобы добавить в свой рацион, дракон фрукт идеальный вариант. 

Что такое питахайя. Как выглядит и где растет

Где и как растет питахайя, ее польза и вред известно уже с ХII века. Родиной растения является Америка, впоследствии его начали активно культивировать в Тайланде, Японии, Мексике, Китае, Вьетнаме, на Гавайях и Филиппинах. Оно довольно плодовитое, за год может давать до шести урожаев.

Питахайя

растение активно культивируется на территории субтропических стран

Растение относится к семейству Кактусовые, дикорастущие виды имеют ползучие словно у лианы ветви и воздушные корни. Их стебель трехлопастный до 10 метров длиной. У некоторых видов колючки мягкие, а у других полностью отсутствуют. Цветет крупными красивыми цветками кремового или белого цвета. Цветение проходит в ночное время, через месяц образуются завязи плодов

Экзотический фрукт имеет вытянутую форму в виде шишки, его вес колеблется от 200 до 600 гр. Чешуйки на шкурке напоминают чешую дракона. Мякоть имеет кремообразную текстуру с большим количеством темных семечек, вкус можно сравнить с киви или у желтых сортов с бананом.

Питахайя

существуют три разновидности питахайи, различающихся ботаническим описанием

Разновидности и сорта

Белая – плод кактуса Гилоцереуса костаринского, является самым популярным видом, хотя имеет немного пресноватый вкус, но обладает хорошей насыщенностью. Кожура имеет розово-красный цвет с зеленоватыми чешуйками. Мякоть плода светлая с темными семенами.

Красная – плод кактуса Гилоцереуса волнистого, вид поражает ярко-розовой или красной интенсивной окраской, мякоть по цвету практически не уступает. Аромат и вкус фрукта пронзительно приятный.

Желтая – является плодом Гилоцереуса крупноцветкового. Вид является самым сладким, цвет его оболочки желтый, а вместо чешуек расположены гладкие бугорки. Мякоть окрашена в белый цвет.

Химический состав и калорийность

Сердце дракона сконцентрировало в своем составе большое количество биологически активных веществ, благотворно воздействующих на здоровье человека:

  • Витамины В, С, РР;
  • Фитонциды;
  • Каротин;
  • Ненасыщенные жирные кислоты;
  • Клетчатка;
  • Минеральные вещества (фосфор, калий, кальций, железо);
  • Танины;
  • Аминокислоты;
  • Антиоксиданты.
Питахайя

плоды содержат в своем составе биологически активные вещества полезные для организма человека

Калорийность 100 гр. продукта составляет 50 ккал, из них:

  • Воды – до 90%;
  • Углеводов – до 12,2 гр.;
  • Белков – до 0.7 гр.;
  • Жиров – до 0,7 гр.

Виды питахайи

Есть три вида питахайи, которые различаются цветом кожуры, мякоти, вкусом и ароматом. У всех видов внутри находятся мелкие черные семечки.

питахайя драконий фрукт

  • Питахайя белая (Hylocereus undatus, Гилоцереус волнистый) — это самый распространенный вид драконьего фрукта. Плоды питахайи белой покрыты ярко-розовой или красной кожурой со светло-зелеными чешуйками, под которой скрывается белая мякоть с черными мелкими косточками. Обладает пресноватым вкусом и приятным пряным травянистым ароматом.питахайя драконий фрукт
  • Питахайя желтая (Hylocereus megalanthus, Гилоцереус крупноцветковый). Встречается намного реже белой. Иногда ее выращивают с декоративной целью, так как при цветении покрывается большими красивыми цветками. Кожура желтого цвета с маленькими чешуйками, похожими на пупырышки. Внутри мякоть белого цвета с мелкими черными семечками. Желтая питахайя слаще, чем белая и имеет более выраженный запах.питахайя драконий фрукт
  • Питахайя красная или костариканская (Hylocereus costaricensis, Гилоцереус костариканский) встречается реже остальных видов, поскольку является капризным растением и требует больше ухода. Чаще всего растет в Перу и Гватемале. Покрыта яркой кожурой от розового до красного цвета. Внутри находится мякоть ярко-красного цвета с многочисленными черными мелкими черными семенами. Обладает наименее выраженным вкусом и запахом по сравнению с другими видами. Костариканскую питахайю предпочитают класть в салаты, нежели просто употреблять в сыром виде. Если съесть много плодов, моча временно окрасится в красный цвет.питахайя драконий фрукт

Как едят драгон?

По плотности мякоть питахайи напоминает киви или густую сметану, по вкусу – смесь киви и банана. Минус – несколько пресная.

Несколько советов по употреблению фрукта:

  • Охладите драгонфрут перед употреблением, тёплым он утрачивает свои вкусовые качества.
  • Храните плоды не более 3-4 дней. Иначе они теряют свои свойства.
  • В пищу употребляйте только мякоть. Шкурка может вызвать боль и спазмы желудка.
  • Семечки хорошо разжёвывайте, чтобы получить полезные вещества из них. Не прожеванные семечки не перевариваются.
  • Не сочетайте с фруктами, которые имеют резкий вкус и запах.

Есть несколько способов почистить Драконий фрукт:

  • Снять кожуру сверху и есть ложкой мякоть внутри.
  • Разрезать на дольки, как дыню.
  • Разрезать кожуру от центра, как лепестки.
  • Разрезать фрукт пополам и выбрать мякоть, или есть ее ложкой.

Состав и калорийность

Питайя, вкус которой напоминает гибрид арбуза и киви, очень полезна для организма человека, так как в ней содержатся жизненно важные витамины, микро- и макроэлементы, участвующие во всех процессах жизнедеятельности.

Спелые плоды являются богатым источником таких микро- и макроэлементов. Химический состав представлен такими элементами:

  • Калий. Этот микроэлемент является регулятором обмена веществ. Его главные функции: нормализация выделительной функции почек, стабилизация артериального давления, регуляция водно-солевого и кислотно-щелочного баланса, улучшение передачи нервных импульсов от головного мозга, участие в синтезе белка, специфических ферментов, а также углеводном и белковом обмене.
  • Кальций. Один из важнейших химических элементов, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма взрослых и детей. Основные функции кальция: участие в процессах возбудимости нервных тканей и сократимости мышц, блокировка усвоения насыщенных жиров в желудке и кишечнике, нормализация работы сердечной мышцы, укрепление сосудистых стенок. Также кальций способствует свертываемости крови, принимая непосредственное участие в формировании сгустков, которые закупоривают поврежденные участки тканей.
  • Фосфор. Это микроэлемент, необходимый для нормального функционирования сердца, почек, печени, головного мозга. Также фосфор участвует в регуляции уровня гормонов. Достаточное содержание фосфора способствует правильному формированию опорно-двигательной системы, предупреждает интоксикацию организма продуктами жизнедеятельности, ускоряет метаболизм, регулирует кислотно-щелочной баланс, благоприятно влияя на пищеварение. Также фосфор напрямую связан с усвоением витаминов группы В, отвечающих за выработку энергии.
  • Железо. Этому макро элементу отведена центральная роль в формировании молекул гемоглобина. В них железо отвечает за транспортировку кислорода и перенос диоксида углерода в легкие. Кроме этого, железо принимает участие в метаболических процессах, синтезе ДНК, физико-химических процессах, способствующих активной выработке энергии.
Состав и калорийность

Состав и калорийность

Питайя, полезные свойства которой можно оценить, включив плоды в рацион, содержит такие витамины:

  • В1. Тиамин принимает участие в различных обменных процессах. Он нормализует кислотность желудка, благоприятно сказывается на работе кишечника, повышает сопротивляемость организма к воздействию вирусно-инфекционным возбудителям.
  • В2. Рибофлавин принимает непосредственное участие в синтезе определенных гормонов. Кроме этого, он улучшает зрение, поскольку защищает глаза от агрессивного воздействия солнечных лучей, улучшает четкость в темноте.
  • В3. Ниацин благоприятно воздействует на сосуды, снижает уровень холестерина, купирует сердечные приступы, увеличивает гемоглобин, стимулирует выработку желудочного сока и ферментов, насыщает организм энергией, участвует в синтезе гормонов. Также витамин В3 полезен для глаз, так как улучшает зрение.
  • Аскорбиновая кислота. Стимулирует выработку иммунных клеток и антител, участвует в синтезе коллагена, который является основой для всех соединительных тканей, успокаивает нервную систему, выводит из тканей токсины и другие вредные вещества, улучшает доставку кислорода к клеткам внутренних органов, в том числе и головного мозга.

Пищевая ценность

Пищевая ценность

Пищевая ценность

Фрукт питайя малокалорийный – всего 35 – 50 ккал на 100 г. Калорийность может отличаться в зависимости от сорта. Содержание питательных веществ в фрукте:

  • белки – 0,49 г;
  • жиры – 0,1 – 0,6 г;
  • углеводы – 9 – 14 г;
  • вода – до 90 г;
  • пищевые волокна – до 0,9 мг;
  • зола – 0,4 – 0,7 г.

Клетчатка, содержащаяся в мякоти драконьего фрукта, благоприятно сказывается на работе желудка и кишечника. Поэтому если у взрослого или ребенка есть проблемы с пищеварениям, питахайя поможет справиться с ними без использования медикаментозных средств.

Жуис-ди-Фора: «Город из Лесной Зоны»

Жуис-ди-Фора (порт. Juiz de Fora) — город и муниципалитет на юго-востоке Бразилии, входит в штат Минас-Жерайс (Minas…

Далее Конкурс бабушек в Бразилии: «Красавицы Серебряного возраста»  13.01.2021

Вред и противопоказания

Противопоказанием к употреблению является аллергия на фрукт, следует пробовать с малого количества. Не желательно увлекаться плодами, так как переедание может привести к расстройствам желудка (тошнота, понос, вздутие, изжога).

12906.p02eko.620.jpg

Конкурс бабушек в Бразилии: «Красавицы Серебряного возраста»

Во всем мире стремительно набирают популярность конкурсы красоты для женщин деликатного возраста….

Далее Каскавел: «Гоночная трасса для Гремучей Змеи»  13.01.2021

Места распространения

Родиной драконьего фрукта принято считать запад центральной части американского континента (от Мексики до Перу). Экзотический кактус упоминается ацтеками, которые уже в XIII веке употребляли в пищу мякоть его съедобных плодов и использовали мелкие черные косточки как приправу к другим блюдам.

Интересный факт!

Есть версии, допускающие иное происхождение питахайи. Но поскольку растение на протяжении столетий активно культивируется во многих странах, и успешно натурализовалось на нескольких континентах, с достоверностью говорить о его корнях не просто.

Применение питахайи

pitaxayyapolezniesvoystvaprotivopokazani_A4D9ACAC.png

Этот фрукт используется и в кулинарных, и в косметологических целях.

В косметологии питахайя используется для создания декоративной косметики, такой как гели для душа или кремы.

Каскавел: «Гоночная трасса для Гремучей Змеи» 🐍

Каскавел (порт. Cascavel) — небольшой город и муниципалитет, расположенный в западной части южного бразильского…

Далее Алейжадинью: «Маленький Калека с огромным Талантом» 🇧🇷 12.01.2021

Выбор и хранение

Драконий фрукт не является легкодоступным продуктом. Его выращивают только в тропических и субтропических областях, а затем импортируют в другие страны.

При выборе питайи необходимо выбирать фрукты однородного цвета, и избегать тех, на которых имеются пятна или плоды начали коричневеть. Как сохранить плод драконьего фрукта на долгое время? Питайю следует хранить в холодильнике, где она останется свежей в течение двух-трех недель. Плод должен храниться в прохладном месте, иначе он может сгнить.

Питайя — 27 полезных свойств для здоровья

Вредители и болезни Гилоцереуса

Кактус практически не подвергается атакам насекомых или других вредителей ни в Центральной и Южной Америке, ни в Юго-Восточной Азии. Единственное, чего боится драгонфрут – повышенной влажности вследствие обильных дождей или чрезмерного полива, влекущей за собой грибковые заболевания и гниение стебля. Иногда могут появляться темные пятна на плодах. Эта особенность влияет на выбор растением местностей с сухим климатом для своего обитания.

Производителям питахайи приходится бороться с тем, чтобы драконьи плоды не поклевали птицы.

Как чистить, резать и есть драконий фрукт

Мякоть питахайи едят преимущественно в свежем, слегка охлажденном, виде. Перед подачей на стол экзотический фрукт предварительно рекомендуется почистить. С этой целью верхний конец срезают, а затем кожицу аккуратно стягивают вниз. Освободившуюся сердцевину выкладывают на тарелку и нарезают дольками.

Чтобы правильно кушать драконий фрукт, можно его не чистить, а просто разрезать в кожуре пополам. Затем выбирают сочную мякоть ложкой. Семечки нужно разжевывать.

Как едят драгонфрут?

Употреблять легкоусвояемые фрукты дракона рекомендуется между приемами еды, ориентируясь на первую половину дня, что позволит обеспечить организм необходимой энергией.

Питахайя: полезные свойства и вред. Фото

Плоды дракона. Фото

fruktpitaxayyaegovkuspolzaivrednachtoonp_F6257F29.jpg

Алейжадинью: «Маленький Калека с огромным Талантом» 🇧🇷

Алейжадинью (порт. Aleijadinho), наст. имя Антониу Франсишку Лижбоа (Antônio Francisco Lisboa; 1730/1738-1814) — выдающийся…

Далее

Хранение

Спелый плод быстро портится, хранить его нужно в холодильнике около четырёх суток, не больше.

Из-за сложностей перевозки питахайю не всегда можно найти в магазинах. Если вы хотите купить плод для какого-либо события, то лучше взять твёрдый чуть не зрелый, он дозреет в холодильнике и дольше постоит.

Разновидности

Наибольшей популярностью пользуются 3 вида питахайи:

pitaxayyailidrakoniyfrukt_019C2C80.jpg

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...