Изолейцин: формула, назначение, форма выпуска, особенности приема, дозировка, состав, показания и противопоказания

Характеристики и свойства

Аминокислоты, в норме просто обязанные присутствовать в человеческом организме, выступают хорошей основой для выработки протеинов, гормонов, антител и общего поддержания защитных функций организма.

В плане пользы изолейцин, как и многие другие, является просто незаменимым, особенно если учесть, что человек не может его самостоятельно вырабатывать, как некоторые растения и микроорганизмы (производят его из пировиноградной кислоты). В чистом виде — это бесцветный кристаллический порошок, который отлично растворяется в водной щелочной среде и остается устойчивым к воздействию этанола. В ходе метаболических процессов в организме изолейцин может трансформироваться в гликоген или глюкозу.Изолейцин

Как и остальные аминокислоты, описанное вещество принимает непосредственное участие в построении молекул белка, такого важного компонента для стабильно-нормальной деятельности организма. Кроме того, о его ценности можно судить уже с того, что вместе с валином и лейцином (идеальная пропорция — 2 мг лейцина и валина на 1 мг) он образует около 35 % от общего количества мышечного волокна, а также принимает непосредственное участие во внутриклеточном энергообмене.

Однако для полного раскрытия своего потенциала при попадании в человеческий организм изолейцин нуждается в присутствии конкретного количества ферментов, способствующих его декарбоксилированию. При отсутствии проблем с почками, кишечником или печенью, а также при соблюдении вышеприведенных условий взаимодействия с другими аминокислотами изолейцин достаточно хорошо усваивается.

Основные запасы указанной аминокислоты сосредоточены в мышцах тела, ведь именно это вещество используется ими для предотвращения атрофии либо восстановления организма после полученных травм или оперативного вмешательства. Благодаря изолейцину также повышается уровень мышечного белка. Мышцы человека

Знаете ли вы? Впервые описанную аминокислоту удалось получить в 1904 году благодаря стараниям немецкого химика Феликса Эрлиха.

Лейцин: в продуктах

Наибольшее содержание лейцина можно обнаружить в следующих продуктах питания:

Наименование продукта Содержание в мг на 100 г
Яичный порошок 3770
Сыр «Пармезан» 3450
Икра красная зернистая 3060
Соя (зерно) 2750
Кальмар 1920
Чечевица (зерно) 1890
Арахис 1763
Фасоль (зерно) 1740
Горбуша 1710
Сельдь нежирная 1600
Мясо (индейка) 1590
Крупа пшено (шлифованное) 1530
Мясо (говядина) 1480
Мясо (куриное) 1410
Судак 1400
Щука 1400
Сыр «Фета» 1395
Семена подсолнечника 1343
Мясо (цыплята бройлеры) 1340
Яйцо куриное 1080
Мясо (свинина мясная) 1070
Фундук 1050
Яйцо перепелиное 1030
Кедровый орех 991
Белок куриного яйца 920
Макароны из муки в/с 820
Мука пшеничная обойная 800
Крупа гречневая (ядрица) 750
Йогурт 3,2% 450

Стоит отметить, что спортсменам особенно важно соблюдать диеты и рассчитывать каждый грамм поступающих в организм белков, жиров и углеводов. Поэтому в спортивной сфере широко распространено применение лейцина в спортивных пищевых добавках. Это позволяет исключить побочные элементы и получать чистую аминокислоту, созданную из натуральных продуктов.

Интересный факт! По некоторым данным, лейцин, содержащийся в продуктах питания, защищает и лечит человека от проявлений депрессии и обеспечивает энергией, необходимой для занятий в тренажерном зале.

Функции

  • Структурная
  • Энергетическая
  • Регуляторная
  • Иммунологическая

Фармакологическое действие

Фармакодинамика

Этот мощный анаболик принимает активное участие в синтезе аминокислот и метаболитов. С помощью этого связующего элемента в организме происходит синтез мышечных белков и эндогенных биорегуляторов. Аминокислота способствует поддержанию необходимого уровня глюкозы, вырабатываемой в печени. Она поддерживает мышцы после усиленных физических нагрузок, уменьшая выраженность катаболических процессов.

Добавка поддерживает мышцы после усиленных физических нагрузок, уменьшая выраженность катаболических процессов

Добавка поддерживает мышцы после усиленных физических нагрузок, уменьшая выраженность катаболических процессов.

Элемент повышает уровень внутриклеточного кальция, что вызывает мышечные сокращения. Вещество улучшает регенерацию всех тканей, служит прекрасным иммуномодулятором. Оно не способствует активации протеинкиназы.

Фармакокинетика

L-лейцин быстро всасывается в желудочно-кишечном тракте. Здесь вещество метаболизируется. В это время при участии трикарбоновых кислот начинается синтез незаменимых жирных кислот. Благодаря этим химическим реакциям элемент полностью усваивается. При наличии достаточного количества вещества в организме вырабатываются такие важные составляющие, как аланин, глутамин, стероиды, холестерин.

Образованный при участии вещества лептин улучшает расщепление жиров. С его помощью вырабатывается инсулин. Вещество способствует образованию гормона серотонина, повышающего выносливость. При нагревании образуется уксусный ангидрид.

Зачем включать лейцин в рацион?

Теперь, когда вы знаете, что такое лейцин, давайте посмотрим, почему он так важен. Диета с высоким содержанием лейцина обеспечивает ваше тело постоянным запасом этой аминокислоты, так как организм не может синтезировать или хранить лейцин в течение более длительного периода времени. Вот почему он должен быть включен в ваш рацион.

Приобретение

  • Заказать на Sportfood40.ru

Фармакологические свойства

Изолейцин является источником белка, полученного организмом человека из вне. Выступает в роли поддерживающей выработку гемоглобина аминокислоты. Она нормализует уровень сахара в крови, поддерживает мышечную систему, обеспечивает рост и развитие поперечнополосатых и продольных мышц. Способствует восстановительным процессам мышечной ткани, участвует в процессах выработки энергии для жизнедеятельности организма, повышает выносливость, играет важную роль для центральной нервной системы – выступает в роли нейромедиатора: передаёт импульс из одной нервной клетки в другую. Предотвращает излишнюю выработку серотонина (гормона счастья) в мозгу. Формы выпуска: БАДы, субстанция, таблетки. В фармакологии встречается под названием L-изолейцин и отпускается по рецепту врача.

Общая информация

Лейцин (Leucine, Leu, L) – представитель незаменимых алифатических аминокислот.

Вещество имеет похожее строение с изолейцином и валином, входит в группу соединений с разветвленной структурой алифатической боковой цепи (branched-chain amino acids или BCAA). В 1820 г. лейцин в чистом виде выделил французский химик Анри Браконно, который использовал для опытов мышечные волокна. Синтетическая аминокислота впервые получена в 1904 г. немецким ученым Э. Г. Фишером.

Вещество используется в медицине как компонент составов для парентерального питания, а также в виде биологически активных добавок (БАДов). Содержится лейцин и в продуктах в качестве усилителя вкуса – в международной классификации имеет номер Е641.

Глицин для спортсменов

Та как глицин это аминокислота, принимающая участие в строительстве белковых молекул, он просто необходим для спортсменов. В виде добавки люди, занимающиеся каким – либо спортом, принимают глицин в период сильных физических психоэмоциональных нагрузок. Как правило, покупка и прием препарата имеют наибольшую актуальность перед соревнованиями, так как помимо отличных физических данных от спортсмена требуется концентрация внимания и способность адекватно реагировать на обстановку.


Glicine 454 g Now

Помимо силовых и скоростных показателей спортсмену необходима выносливость и высокая умственная работоспособность. Для поднятия настроения, усиления мотивации и стрессоустойчивости спортсмены принимают курс препарата за несколько недель до соревнований. За счет способности снимать нервное напряжение и нормализовать сон, glycine рекомендован спортсменам и во время активного тренировочного процесса для полноценного восстановления после нагрузок.

Доказано, что глицин стимулирует выработку кератина, поскольку напрямую участвует в его синтезе вместе с другими аминокислотами — аргинином и метионином.

Суточная потребность и норма

При условии нормального содержания в организме изолейцина, для поддержания сил организма и пополнения его запасов взрослому человеку ежедневно необходимо потреблять с пищей не менее 3–4 г аминокислоты. Для детей этот показатель несколько ниже и соответствует 2 г в сутки.

Побочные действия

Побочные симптомы после приема добавки возникают достаточно редко. К ним относятся:

  • аллергические высыпания на коже;
  • зуд.

Побочные эффекты

Побочные эффекты возникают при передозировке. Они могут проявляться в виде следующих симптомов (по одному или несколько, зависит от индивидуальных особенностей организма):

  • учащенное сердцебиение;
  • аллергические реакции в виде различной сыпи (крапивницы) и зуда;
  • сонливость;
  • отек ротовой полости;
  • отек Квинке;
  • судороги;
  • головокружение;
  • припадки;
  • снижение психомоторных реакций;
  • затруднение процессов дыхания;
  • тошнота и рвота.

Читайте полную статью: О побочных эффектах глицина.

Также развиваются разнообразные проявления нарушений пищеварительной системы. Редко, в силу индивидуальных особенностей организма, может возникать анафилактический шок. Если производится прием Глицина вместе с другими медикаментами, то перед его использованием необходимо пройти консультацию у лечащего врача, а также учитывать плюсы и минусы самого медикамента. Это необходимо, чтобы снизить вероятность появления побочных явлений.

Первая помощь при выявлении побочных эффектов

В том случае, если появились негативные последствия, необходимо прекратить прием препарата. Когда фиксируется отравление, требуется провести мероприятия первой доврачебной помощи, чтобы нейтрализовать проблему или уменьшить степень проявления. Действия, которые нужно произвести:

  • промыть желудок, чтобы вывести из организма излишнее количество вещества;
  • дать человеку сорбенты (активированный уголь), чтобы снизить нагрузку на печень и почки;
  • использовать инвазивные медикаменты;
  • уложить пострадавшего на кровать (чтобы обеспечить горизонтальное положение).

ВАЖНО! Нужно дать выпить большой объем воды. После этого требуется вызвать врача, чтобы зафиксировать состояние и понять, требуется ли госпитализация.

5. Фенилаланин

Выполняет важную роль, так как превращается в другую аминокислоту – тирозин, контролируя выработку гормонов. Недостаток способен привести к затуманенному сознанию, снижению энергии, депрессии, отсутствию аппетита, проблемам с памятью. Читайте нашу статью на смежную тему — 

Как повысить концентрацию внимания

: советы и действенные упражнения.

Источники:

 спирулина и другие морские водоросли, фасоль, рис, тыква, авокадо, арахис, лебеда, миндаль, инжир, зелень, большинство ягод, изюм, маслины.

Регуляция жирового обмена

Исследования на мышах показали, что мыши, потребляющие избыток жиров, толстеют меньше по сравнению с контрольной группой, если в их рационе присутствует избыток лейцина. Далее было обнаружено, что лейцин способствует ускорению обмена веществ и повышенному потреблению кислорода, в результате чего интенсивно сжигаются именно жиры. Лейцин усиливает синтез гена UCP3 (ген разобщающего белка 3), который перепрограммирует митохондриальную печку на утилизацию жира. Данный эффект получен при значительном избытке лейцина в рационе (мышей), при нормативном потреблении (не говоря о недостатке), ждать, что лейцин спалит жир не приходится.

Изучались влияние лейцина и на людях. В Иллинойсе была предложена диета для похудения, содержащая 125 г. белка в день при содержании лейцина 10 г. Диета оказалась весьма эффективной, ибо по сравнению с группой контроля показала наибольшее снижение веса, потерю жира при наилучшей сохранности мышечной массы.

С чем можно комбинировать?

Это частый и интересный вопрос, аминокислота лейцин, благодаря своей универсальности может сочетаться с другими полезными спортивными добавками. Стоит выделить рабочие комбинации для достижения результата.

  1. При наборе общей массы и силовых показателей, принимают вместе с белково углеводными добавками. Часто используется терминология Гейнер. Сочетание с креатином и аргинином могут отлично усилить друг друга.
  2. На этапе наращивания чистой мышечной массы, применяют другую схему: комбинируют с лизином или метионином. Более продвинутые атлеты подключают комбинации из 4 -7 компонентов. Например, протеины, аминокислоты, усилители центральной нервной системы.

Противопоказания к приему

У лейцина совсем мало противопоказаний. Первое — лейциноз или болезнь Менкеса. Это патологическое состояние, при котором на генетическом уровне невозможен полноценный метаболизм аминокислоты. Как правило, болезнь выявляется уже в первые дни жизни. Она требует постоянного соблюдения специальной диеты и полного отказа от приема всех ВСАА. Характерный симптом лейциноза — необычный запах мочи, напоминающий аромат жженного сахара.

Второе противопоказание к применению Л-лейцина — изовалератацидемия. При этом диагнозе нарушен обмен аминокислоты, из-за чего человеку приходится полностью от нее отказаться.

Без консультации со специалистом не должны принимать лейцин в виде специальной добавки беременные и кормящие женщины, лица моложе 18 лет.

Лейцин: в моче

Лейцин относится к группе аминокислот, которые в моче встречаются только при патологических состояниях организма. Чаще всего в данном случае лейцин вместе с тирозином образуют так называемую «кислую» мочу. Наличие кристаллов лейцина в моче обычно является симптомом следующих возможных заболеваний:

  • острая желтая атрофия печени;
  • фосфорное отравление;
  • постоянная рвота у беременных;
  • лейкоз;
  • тиф;
  • оспа;
  • скарлатина и другие инфекционные заболевания.

При обнаружении лейцина следует учесть наличие симптомов:

  • опухание живота;
  • тошнота;
  • рвота;
  • дезориентация;
  • общее недомогание.

При наличии хотя бы одного из симптомов нужно незамедлительно обратиться к врачу.

Избыток лейцина

При обычном питании избыток лейцина получить невозможно, однако в настоящее время существуют коммерческие препараты с высоким содержанием этой аминокилосты, и ими вполне можно обожраться, если не знать меры. Результатом будет не польза, а вред: избыток аммиака в организме с самоотравлением продуктами распада белков и  нагрузкой на почки, которая будет пытаться  вывести образовавшиеся токсины.

9. Гистидин

Помогает производить транспорт химических веществ в мозг, отвечает за здоровье мышц в пределах мышечных клеток, помогает при детоксикации. Недостаток гистидина может привести к артриту, сексуальной дисфункции,глухоте, а также сделать тело более восприимчивым к вирусу СПИДа.

Источники:

кукуруза, рис, пшеница, морские водоросли, фасоль, дыня, гречиха, картофель, цветная капуста.

Рекомендуем, в дополнение, ознакомиться

чем полезен нут для организма

.

Химические свойства

Чистый leucine представляет собой бесцветный порошок, который хорошо растворяется в кислотах и щелочах, слабо взаимодействует с водой, эфиром и спиртом. Согласно структурной формуле лейцин называется 2-амино-4-метилпентановая кислота. Соединение имеет 2 оптических изомера – L- и D-форму. В живых организмах встречается только в L-форме, но синтетические аналоги могут содержать смесь обеих структур в равных пропорциях.

Фото – Формула лейцина

Как принимать лейцин

В инструкциях по применению не указано когда именно его следует принимать, поэтому стоит полагать, что это можно сделать в любое время суток. Бодибилдеры рекомендуют принимать его либо перед тренировкой, либо сразу после нее.

Некоторые профессиональные спортсмены принимают лейцин в течение тренировки по 3-5 грамм за один прием. Лейцин в чистом виде принимать не рекомендуют, эффективен он в комплексе с валином и изолейцином в соотношении 2:1:1. В таком виде и таких пропорциях он равноценен мясу и молочным продуктам.

Лейцин, изолейцин и валин

Посмотрим теперь, как следует принимать лейцин в зависимости от цели:

  • Если вы стремитесь к набору массы, то принимать продукцию, содержащую это вещество, следует 3 раза – до тренировки,  во время и сразу после. Перед приемом аминокислоты следует тщательно размешать ее в воде и добавить сахар. Такая смесь даст вам силы и энергию для длительной и продуктивной тренировки без ощущения усталости.
  • Если же вы хотите добиться сушки мышц, то не добавляйте в коктейль сахар, и принимайте его дополнительно между едой. При такой схеме приема удастся добиться подавления процессов распада мышечных клеток, это избавит вас от неприятного чувства голода и будет способствовать росту мышц.

Некоторые специалисты по спортивному питанию считают, что лейцина много не бывает. Однако можно привести пример расчета дозировки для человека. Так, спортсмену на 50 кг веса необходимо за один прием принять 1800 мг лейцина.

Лейцин, изолейцин и валин

Положительным моментом приема данного средства является отсутствие передозировки, независимо от количества принятого, и побочных эффектов.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...