Капуста брокколи польза и вред для организма

Содержание

Брокколи состав и калорийность

У брокколи невысокая калорийность, всего 34 ккал в свежем продукте, в жареном виде этот показатель увеличивается до 46 ккал, а в вареном  снижается до 28 ккал. Низкая пищевая ценность позволяет включить капусту в диетический рацион. По своей ценности, капуста практически равна говядине, но зато не является источником «вредного» холестерина, а, наоборот, способствует его выведению из организма.

В ней большое содержание витаминов, полезных микро- и макроэлементов. Присутствует в овоще белок, углеводы и жиры. Все они находятся в легкоусвояемой форме. Клетчатка, которой в избытке в продукте, не позволяет набрать вес, так как быстро выводит углеводы и сахар из организма.

Брокколи: какую часть можно есть?

Кочансостоит из стебля, листьев и соцветий. Они все пригодны в пищу, но не всеиспользуются. Обычно бутоны с небольшой веточкой отрезают от плотного стебля иготовят отдельно. Они вкуснее и требуют меньше хлопот.

капуста в руке

В веточках больше питательных веществ, чем в соцветиях. Если вам попались слишком жесткие стебли, то снимите с них кожицу, а нежную светлую сердцевину оставьте. Ее следует отварить, а затем обжарить или подмешать к рагу, но полезнее всего – потереть на терке и сделать салат.

В веточках больше питательных веществ, чем в соцветиях. Если вам попались слишком жесткие стебли, то снимите с них кожицу, а нежную светлую сердцевину оставьте. Ее следует отварить, а затем обжарить или подмешать к рагу, но полезнее всего – потереть на терке и сделать салат.

Листья я выбрасываю, хотя во многих источниках сообщается об их питательной ценности. Вкус у них резковатый и, на мой взгляд, не подходящий для еды. Я пробовала их обдавать кипятком, приваривала, и в конце концов пришла к выводу, что лучше не мелочиться.

Если вы хотите экспериментировать, то выбирайте кочаны с упругими листьями насыщенного цвета без повреждений. Может, ваш опыт будет более удачным, чем мой.

Ситуация открытия

Первыми начали насаждать дикую спаржевую капусту жильцы Рима в древние времена около 2000 лет тому назад. Они готовили из овоща питательные блюда и применяли его для излечения разных заболеваний. В Европейских государствах о хороших свойствах и нежном вкусе брокколи узнали в шестанадцатом веке. Особенно она стала популярна в Италии и Франции. В Российской Федерации начали растить брокколи только в начале 20 столетия.

Сегодня брокколи культивируется в очень больших масштабов в стране восходящего солнца, Англии, Германии, Канаде. По данным статистикам, в Америке американцы в течении года съедают около 76000 тонн спаржевой капусты.

Полезные свойства для здоровья

Полезные свойства брокколи для человека

Полезна ли брокколи для организма и чем? Такую капусту полезно включать в питание людям при заболеваниях пищеварительной, сердечно-сосудистой систем, печени и почек.

С ее помощью возможна профилактика запоров, дисбактериоза, метеоризма.

Регулярное употребление в пищу способствует повышению аппетита, нормализации работы желчевыводящих путей, очищению организма от вредных веществ, укреплению иммунной системы, снижению уровня холестерина, улучшению состояния кожи, ногтей и волос.

Люди, которые постоянно включают в меню брокколи, реже страдают от инфаркта, инсульта, глазных заболеваний.

О полезных свойствах брокколи расскажет программа «О самом главном»:

к оглавлению ↑

Полезные свойстваброкколи

      Все полезные свойстваброкколи, как и любого продукта можно ощутить и прочувствовать, только регулярноупотребляя в пищу. Потому ниже приведённые полезные свойства брокколи предполагаютупотребление овоща на постоянной основе.   

  1. Употребление в пищу брокколи нормализует уровень инсулина у диабетиков
  2. Витаминный состав брокколи благоприятно и успокаивающе влияет на нервную систему
  3. Брокколи способствует укреплению всей сердечно-сосудистой системы человека, и стенок сосудов в частности.   
  4. Каратиноиды содержащиеся в брокколи укрепляют всю зрительную систему человека.
  5. В брокколи, содержатся вещества, которое способствуют организму вырабатывать эндорфины, наличие которых поднимает настроение, в народе их называют гормоны счастья. То есть брокколи может по этому эффекту может заменить шоколад.
  6. За счет большого количества клетчатки, брокколи очищает желудочно-кишечный тракт.
  7. Улучшает и облегчает функцию печени, за счет стимуляции выведения желчи.
  8. Способствует быстрому восстановлению после болезней, длительных нагрузок на организм, помогает в регенерации клеток и тканей.     
  9. Содержащийся в капусте калий способствует достижению баланса солей в организме. Брокколи выводит лишние соли.  
  10.  Кальций, которого достаточно много в брокколи, способствует здоровью и росту волос и ногтей .
  11.  Такие минералы как марганец и цинк способствуют нормальному функционированию и развитию клеток. Наличие меди помогает кроветворению. Селен помогает организму вывести тяжелые металлы.  Потому брокколи рекомендуется употреблять постоянно беременным девушкам и женщинам.
  12. Помогает в лечении недоброкачественных образований и уничтожает стойкие к антибиотикам бактерии. Поскольку в брокколи содержится редкий сульфорафан, синегрин и индол-3-карбинол. которые предотвращают рост недоброкачественных клеток и уничтожают их. Наибольшее количество сульфорафана в молодых стеблях брокколи. Приведенные вещества значительно укрепляют иммунитет человека.
польза брокколи

Чем полезна брокколи для женщин и мужчин

Брокколи для нас женщин и наших мужчин не только источник богатейшего набора питательных веществ. Это самый полезный продукт для репродуктивной системы, нужен в любом периоде жизни.

  • Индол защищает, избавляет от новообразований в женском организме: фибромы матки, кисты, мастопатии, эндометриоз, рак шейки матки, груди и т.д. Индол включён в программу лечения различных опухолей во всём мире. Его полезное свойство давать усваиваться основным лекарствам.
  • У мужчин предупреждает рак простаты, аденомы, ожирение по женскому типу, депрессию, нарушение половой функции. Предотвращает переход тестостерона в эстрогены.

Подмоченная репутация?

Сколько в брокколи витамина С? Итоги теста рис-10

И действительно, один образец — «Часар» — вызвал нарекания у экспертов. Консистенция в размороженном состоянии — размягченная, цвет — с желтоватым оттенком, также присутствуют посторонние привкус и запах. Это явные органолептические признаки недоброкачественности, за них «Часар» была добавлена в Черный список «Росконтроля».

Экспертиза показала: шампиньоны можно есть!

Безопасность

Качество

Органолептические свойства

Название Токсичные элементы, мг/кг Пестициды, мг/кг Нитраты, мг/кг Витамин С, мг/100 г Массовая доля сухих веществ, % Цвет (в замороженном состоянии) Вкус и запах (в размороженном состоянии) Консистенция (в размороженном состоянии)
Сколько в брокколи витамина С? Итоги теста рис-11 Капуста брокколи Bonduelle
✔

Pb — <0,02Cd — <0,01As — <0,01Hg — <0,005

✔

Не обнаружены

✔

52,5

Сколько в брокколи витамина С? Итоги теста рис-15

23,5

✔

6,8

✔

Характерный для данного сорта капусты зеленого цвета

✔

Свойственный данному виду продукции после бланширования, без посторонних привкуса и запаха

✔

Слегка размягченная, близкая к консистенции свежих овощей, сохраняет свою форму

Сколько в брокколи витамина С? Итоги теста рис-20 Капуста брокколи Hortex
✔

Pb — <0,02Cd — <0,01As — <0,01Hg — <0,005

✔

Не обнаружены

✔

45,5

Сколько в брокколи витамина С? Итоги теста рис-24

16

✔

8,05

✔

Характерный для данного сорта капусты зеленого цвета

✔

Свойственный данному виду продукции после бланширования, без посторонних привкуса и запаха

✔

Слегка размягченная, близкая к консистенции свежих овощей, сохраняет свою форму

Сколько в брокколи витамина С? Итоги теста рис-29 Капуста брокколи Vitamin/Мираторг
✔

Pb — <0,02Cd — <0,01As — <0,01Hg — <0,005

✔

Не обнаружены

✔

65,5

Сколько в брокколи витамина С? Итоги теста рис-33

25,2

✔

8

✔

Характерный для данного сорта капусты зеленого цвета

✔

Свойственный данному виду продукции после бланширования, без посторонних привкуса и запаха

✔

Слегка размягченная, близкая к консистенции свежих овощей, сохраняет свою форму

Сколько в брокколи витамина С? Итоги теста рис-38 Капуста брокколи «4 сезона»
✔

Pb — <0,02Cd — <0,01As — 0,03Hg — <0,005

✔

Пропамокарб — 0,352Тебуконазол — 0,026Циперметрин — 0,021

✔

66,3

Сколько в брокколи витамина С? Итоги теста рис-42

23,2

✔

7,95

✔

Характерный для данного сорта капусты зеленого цвета

✔

Свойственный данному виду продукции после бланширования, без посторонних привкуса и запаха

✔

Слегка размягченная, близкая к консистенции свежих овощей, сохраняет свою форму

Сколько в брокколи витамина С? Итоги теста рис-47 Капуста брокколи Icestar
✔

Pb — <0,02Cd — <0,01As — <0,01Hg — <0,005

Сколько в брокколи витамина С? Итоги теста рис-49

Тиаклоприд — 0,01

✔

117

Сколько в брокколи витамина С? Итоги теста рис-51

22,5

✔

7,55

✔

Характерный для данного сорта капусты зеленого цвета

✔

Свойственный данному виду продукции после бланширования, без посторонних привкуса и запаха

✔

Слегка размягченная, близкая к консистенции свежих овощей, сохраняет свою форму

Сколько в брокколи витамина С? Итоги теста рис-56 Капуста брокколи «Часар»
✔

Pb — <0,02Cd — <0,01As — <0,01Hg — <0,005

✔

Не обнаружены

✔

134

Сколько в брокколи витамина С? Итоги теста рис-60

13,1

✔

7

✘

С желтоватым оттенком

✘

С посторонним привкусом и запахом

✘

Размягченная

Сколько в брокколи витамина С? Итоги теста рис-65 Капуста брокколи «О’Кей»
✔

Pb — <0,02Cd — <0,01As — <0,01Hg — <0,005

✔

Тиаметоксам — 0,021Хлорантралинипрол — 0,027

✔

88,6

Сколько в брокколи витамина С? Итоги теста рис-69

23,7

Сколько в брокколи витамина С? Итоги теста рис-70

6

✔

Характерный для данного сорта капусты зеленого цвета

✔

Свойственный данному виду продукции после бланширования, без посторонних привкуса и запаха

✔

Слегка размягченная, близкая к консистенции свежих овощей, сохраняет свою форму

Подписка

Подпишитесь на полезные статьи

Каждую неделю мы рассказываем о новых сравнительных тестах продуктов
питания и бытовой техники. Коротко и по делу.

Применение в народной медицине

Этот вид капусты часто используют в народной медицине для избавления от различных болезней.

  • Ее рекомендуется употреблять в пищу при диабете и повышенном уровне сахара. Хром, который присутствует в ее составе, понижает уровень сахара, а микроэлементы и аминокислоты улучшают общее состояние больного. Брокколи можно добавлять в различные салаты или кушать в сыром виде.
  • При солнечных ожогах рекомендуется смазать пораженное место соком этого растения. Со временем ожог перестанет причинять дискомфорт, а затем и вовсе исчезнет.
  • Для лечения бессонницы можно использовать сок и отвар, приготовленный из брокколи. Для этого смешайте 150 мл сока со 150 мл отвара из семян. Пейте эту смесь каждый вечер перед сном. В качестве снотворного можно использовать лекарства на основе белены, но перед их приемом нужна консультация специалиста, так как растение ядовито.

Многие не знают, что полезнее: брокколи или цветная капуста.

  • Благодаря низкой калорийности, хлорофиллу и различным полезным соединениям, эта разновидность цветной капусты прекрасно подходит для рациона людей, которые пытаются похудеть. Из нее можно приготовить простой салат: отварите соцветия брокколи около 3 минут, а затем обдайте холодной водой, после чего мелко их нарежьте и добавьте в салат измельченное яблоко, пару долек лимона и немного рубленого укропа. Готовый салат можно заправить оливковым маслом.
  • Чтобы излечиться от болезней печени, рекомендуется каждый день употреблять 50 мл сока брокколи на протяжении месяца.
  • Для избавления от паразитов, приготовьте следующий настой: 20 г семян залить кипятком (200 мл) и настоять 45-50 минут. Процеженный настой нужно выпить в течение дня. Противоглистным эффектом обладает и отвар из белокопытника.

Снижение риска развития инсультов и инфарктов

В брокколи содержится

метионин

, а также

холин

. Вещества приводят в норму холестерин, не давая ему накапливаться в избыточном количестве. 

Если систематически употреблять брокколи, стенки сосудов станут крепче, что снизит вероятность развития инсульта или инфаркта. 

Можно ли есть брокколи детям

Для детского рациона капуста также рекомендована и, прежде всего, из-за своей низкой степени аллергенности и богатого содержания витаминов.

Пюре из капусты допускается вводить в рацион уже с 6 месяца жизни. Но начинать следует с небольших доз, буквально с чайной ложки.

Устранение запоров

В 100 граммах брокколи содержится 2,6 г

клетчатки

, которая поможет избавиться от запора, очистит желудок и нормализует его работу. Кроме того, овощ помогает избавиться от хронических запоров.

Брокколи стимулирует выработку желчи в нужном организму количестве, в результате чего улучшается работа желчного пузыря и печени.

brokkoli-chem-polezna-i-kakie-soderzhit-vitaminy4.jpg

Применение брокколи в косметологии

Продукт активно используется и в домашней косметологии. Витаминный состав брокколи эффективно омолаживает, смягчает и подтягивает кожу, ускоряет обновление клеток. Будет от нее польза и для волос: капуста укрепляет их корни и стимулирует «спящие» луковицы, побуждая их к росту.

Маски из брокколи для лица

Для того чтобы нормализовать жирность кожи, нужно не реже 3 раз в неделю делать следующую маску:

  • столовую ложку перетертой капусты смешать с таким же количеством зеленой глины,
  • равномерно распределить смесь по коже,
  • через 30 минут смыть маску теплой водой.

Поможет продукт и при слишком сухой коже. Чтобы увлажнить и смягчить лицо, необходимо:

  • смешать столовую ложку перетертой капусты со сметаной высокой жирности,
  • нанести смесь на лицо на 30 минут,
  • смыть маску теплой водой, не используя мыла.

Чем полезна брокколи

Маски из брокколи для волос

Хороший эффект для ломких и ослабленных волос даст такая маска:

  • 10 г пюре из капустных соцветий смешивают с 15 г жидкого меда и 10 г корицы,
  • перемешивают до полной однородности,
  • смазывают волосы у корней и оборачивают голову пленкой или полотенцем.

Через 15 минут маску смывают, при этом рекомендуется использовать травяной отвар — ромашковый или крапивный.

Для жирных волос полезна другая маска:

  • 10 г перетертой капусты смешивают с 20 г серой глины,
  • добавляют в смесь 15 капель настойки прополиса,
  • слегка разбавляют маску минеральной водой,
  • наносят на волосы у корней и оставляют на полчаса.

После этого маску смывают теплой водой и сушат волосы без использования фена.

Чем полезна брокколи

Масло брокколи для волос и кожи

В косметологии широко применяется не только пюре из свежей капусты, но и масло, полученное из семян путем холодного отжима. Оно обладает уникальными свойствами: не оставляет неприятного жирного ощущения, но при этом превосходно смягчает кожу. Его можно использовать для ухода за слишком сухим лицом, смазывать обветренные губы, применять для массажа.

Годится масло и для приготовления масок для волос. А еще его можно использовать в качестве кондиционера. Если в небольшом количестве нанести масло на вымытые волосы, оно придаст им блеск и объем, но голова не будет казаться грязной.

Применение в кулинарии

Продукт часто используется в кулинарии благодаря низкой калорийности и пользе для здоровья.

Как вкусно приготовить капусту

Капуста брокколи, полезные свойства и противопоказания которой были перечислены ранее, готовится разными способами. Овощ тушат, варят, запекают в духовке, обжаривают, готовят на пару. Его кладут в салаты, супы, вторые блюда, выпечку, овощные пюре.

Приготовить продукт можно следующими способами:

  1. Отварить. Вскипятить и подсолить воду. Положить в нее свежие соцветия. Варить не дольше 3 минут.
  2. Потушить. Сполоснуть капусту под проточной водой, отделить соцветия друг от друга. Разогреть в сковороде немного воды и оливкового масла, положить брокколи и посолить. Готовить 15 минут. Чтобы блюдо стало более ароматным и вкусным, можно добавить чеснок, лук, различные специи.
  3. Приготовить на пару. Промыть соцветия, положить в дуршлаг и накрыть крышкой. Поставить емкость над кастрюлей с кипящей водой. Подавать к столу через 7 минут.
  4. Запечь. Отварить капусту, после чего обжарить на сковородке в течение 2 минут. Выложить соцветия на противень, убрать в духовой шкаф и запекать 30 минут при +180 ºC.
  5. Обжарить. Капуста, приготовленная таким способом, получается сочной, но менее полезной. Соцветия нужно промыть, промокнуть бумажным полотенцем и обжарить на оливковом масле в течение 15 минут. Если капусту заранее отварить, время жарки сократится до 4-5 минут.
Капуста брокколи

чтобы продукт принес пользу организму нужно правильно его приготовить

Как кушать брокколи, чтобы организму была максимальная польза

Брокколи в сыром виде содержит максимальное количество полезных ингредиентов, т. к. они не теряются во время термической обработки. Чтобы избежать попадания патогенных бактерий в ЖКТ, капусту следует подготовить к употреблению: тщательно промыть под краном, опустить в солевой раствор на 20 минут и еще раз промыть.

Сколько капусты можно съесть в сутки

Брокколи, польза и вред которой были описаны ранее, можно употреблять без ограничений. Рекомендуемая норма составляет 0,2-0,3 кг, но только в том случае, если у человека нет противопоказаний. В остальных случаях нужно советоваться с лечащим врачом.

Выращивание

Выращивание этого овоща начинается из посадки семян в парник или теплицу в начале марта. Грунт должен быть рыхлым и хорошо увлажненным.  Через две недели, когда рассада подрастет, необходимо произвести пикировку, а еще через 3 недели саженцы можно высаживать в открытый грунт. Обычно это делают в середине мая, когда почва достаточно прогреется.

Это можнт прозвучать странно, но капуста брокколи имеет не только полезные свойства, но и противопоказания.

Урожай нужно собирать, пока бутоны ярко-зеленые и плотно сомкнуты, а на соцветиях не появились желтые цветочки.

Как выбрать брокколи

Важно знать, как правильно выбрать брокколи, чтобы она принесла пользу для здоровья и никакого вреда. Обращайте внимание на цвет бутонов. Он должен быть зеленым, а в идеале – темным, что, впрочем, зависит от сорта брокколи. Главное, цвет должен быть однородным и насыщенным.

Если на головке капусты присутствуют мелкие желтые точки, это значит, что она просто перезрела. О том же говорит и желтоватый цвет бутонов.

Брокколи. Польза и вред для здоровья, состав, калорийность, свойства, противопоказания. Рецепты приготовления

Если вас интересует брокколи, в которой будет большое количество каротина, необходимо выбирать темные головки с фиолетовым оттенком. Не волнуйтесь насчет фиолетового цвета, если отварить капусту, она станет привычной зеленой.

Брокколи – что это за капуста?

Что это за капуста брокколи

Это однолетнее растение является непосредственным родственником широко известной в России цветной капусты. Брокколи была выведена в Италии еще в VI—V веках до н. э. и очень долго была малоизвестна за пределами этой страны. Другое название этого вида капусты звучит как «спаржевая». Только в начале XVIII века брокколи попала на территорию современной Англии, а оттуда была завезена во Францию. В XX веке было налажено производство капусты в США. На сегодняшний день именно в Калифорнии выращивается до 90% всего мирового объема овоща.

По внешнему виду брокколи многим напоминает цветную капусту, но в отличие от последней имеет ярко-зеленую окраску. В остальном же эти два вида очень похожи. Съедобными в брокколи являются плотные зеленые соцветия, которые собраны в рыхлую головку. Срезать ее следует до того времени, пока нераскрывшиеся бутоны не превратятся в желтые цветки. В противном случае капуста будет считаться перезревшей и не пригодной для употребления в пищу.

За химический состав и пищевую ценность брокколи широко востребована среди приверженцев правильного питания и вегетарианцев. Капуста имеет приятный, сладковатый привкус и отлично подходит в качестве гарнира к мясу и птице.

Противопоказания к употреблению

Несмотря на всю полезность брокколи для организма, диетологи не рекомендуют ее употреблять в количестве свыше 100 грамм в сутки (исключение – при диете). Это для взрослых. Ребятишкам такую капусту можно давать не чаще 2-3 раз в неделю. Всем без исключения ее не рекомендуется кушать при индивидуальной непереносимости, тяжелых заболеваниях желудка или кишечника, аллергиях на продукт, повышенной кислотности желудочного сока, нарушении функционирования поджелудочной железы.

брокколи противопоказания

Улучшение состояния нервной системы

Один из компонентов брокколи –

витамин В1

, регулирующий функционирование нервной системы. Когда его мало в организме, состояние нервной системы ухудшается, как и память. Поэтому людям, у которых плохая память, повышенная раздражительность и нервные расстройства, рекомендуется регулярно есть брокколи.

Взрослым

рекомендуется употреблять не больше 100 г капусты в день

, чтобы в организме не было переизбытка витаминов и микроэлементов. 

Употребление брокколи при диабете

Капуста рекомендована для употребления при наличии сахарного диабета. Ведь при таком заболевании есть большой риск развития сердечных заболеваний, а брокколи стимулирует работу сердца.

Овощ способствует снижению уровня сахара в крови, предотвращает ожирение. По этим причинам капусту следует ввести в рацион питания.

Чем полезен экстракт брокколи

В аптеках можно приобрести экстракт брокколи — концентрированный сухой порошок. Продается он обычно в капсулах, которые принимают дважды в день, запивая водой.

Назначается такое средство для лечения желчекаменного недуга и подагры, при сердечных заболеваниях, для профилактики болезней зрения или онкологии.

Польза капусты брокколи для организма человека и вред

Как готовить, и есть брокколи, чтобы не растерялись полезные свойства

Самая эффективная польза биодоступности от брокколи, это есть сырую, тщательно пережёвывая. Почему?

Только мелкая клетчатка связывает и выводит токсины. Особенно вредны частицы пластика, бытовой химии, попадающие в организм из окружающей среды, действующие как эндокринные разрушители.

Сульфорафан образуется в сырой брокколи при повреждении соцветий, в процессе пережёвывания или нарезке. Измельчая овощ, под влиянием растительного фермента мирозиназы, глюкорафанин превращается в сульфорафан — органическое соединение с самым сильным антибактериальным и противораковым эффектом.В итоге сырая капуста брокколи в салатах очень полезная для здоровья. После кулинарной обработки соцветий на пару содержание сульфорафана резко падает. Хочу отметить, что руккола и цветная капуста тоже богата данным растительным соединением, только в меньших дозах.

Зимой свежую брокколи не всегда возможно иметь на своём столе, но есть промышленная заморозка в магазинах. Только пользы маловато, перед заморозкой продукт подвергают термической обработке выше 700, где фермент мирозиназа разрушается, поэтому менее эффективна.

Капусту в домашних условиях замораживайте самостоятельно, в этом случае реально есть ценнейший овощ весь год. Также богатейший процент сульфорафана содержится в проростках семян брокколи. Так что выход есть :).

Отзывы

Садоводы, которые выращивают брокколи на своих земельных участках, знают о ее пользе много и готовы поделиться своим мнением о том, что именно они считают наиболее важным в этой уникальной капусте.

Соколов Роман Константинович, 30 лет

Мы с женой впервые посадили брокколи в прошлом году. Теплица у нас большая, места хватает для всех полезных овощей. Выросла капуста «на славу», о ее пользе мы узнали от соседей по даче, а покупать в магазине очень дорого, теперь у нас есть свой оздоровительный овощ. Соцветия добавляем в салаты, супы и вторые блюда, даем детям и родителям, может быть, поэтому мы редко болеем.

Иванов Петр Валерьевич, 65 лет

Я раньше покупал брокколи в магазине или на рынке, это дороговато, поэтому 5 лет назад нашел на своем участке место для выращивания этой полезной капусты. За это время узнал все необходимые условия для получения хороших урожаев с небольших участков земли. Теперь едим только свою, молодую и свежую капусту. О пользе ее знал давно. У меня диабет, капуста помогает мне поддерживать здоровье, простудными заболеваниями вовсе не болею. Брокколи нужно употреблять, но не злоупотреблять, чтобы не было осложнений.

Петрова Клавдия Сергеевна, 44 года

На моей даче есть специальный участок, где я выращиваю полезные травы и овощи. Для брокколи там тоже нашлось место. Раньше я часто простужалась, иммунитет был ослаблен, а после регулярного употребления капусты я стала замечать, что простудные заболевания меня одолевают все реже и реже, а если и болею, то переношу недуги легче. Общее состояние тоже улучшилось, давление не повышается, сахар в крови всегда в норме.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...